副菜

夏野菜と豚肉のゆずポン酢炒め

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物20.5g
  • 脂質15.8g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質18.2g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

味付けは、ゆずポン酢で! 蒸し暑い夏にピッタリです!

材料2人分

  • 豚薄切り肉
    100g
  • トマト
    大1個(150g)
  • 玉ネギ
    1/4個
  • ズッキーニ
    1/2本
  • ごま油
    大さじ1
  • A
    しょうが、にんにくチューブ
    各2cm
  • A
    大さじ1
  • A
    塩、コショー
    少々
  • B
    ゆずポン酢、みりん
    各大さじ2
  • 万能ねぎ(小口切り)
    少々

作り方

  • 1

    豚薄切り肉は、食べやすい長さに切り、ポリ袋にA しょうが、にんにくチューブ各2cm、酒大さじ1、塩、コショー少々を入れ、肉をもみこむ。

  • 2

    トマトは、ヘタを取り、ひと口大に切り、ズッキーニは、半月切りにする。 甘ネギは、串g谷切る。

    夏野菜と豚肉のゆずポン酢炒めの工程2
  • 3

    フライパンに、ごま油を敷き、①を炒め、肉の色が変わったら、玉ネギ、ズッキーニを加える。 玉ネギが透明になったら、トマト、B ゆずポン酢、みりん各大さじ2を加え強火でさっと炒め、器に盛りつけ、万能ねぎ(小口切り)を散らす。

ポイント

トマトは、ミディトマトなら、3個使用してください。

作ってみた!

質問

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さっちん 
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さっちん 

料理家・調理師

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  • 野菜ソムリエプロ
  • フードコーディネーター
  • 食育指導士

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