副菜

カリフラワーとソーセージのカレー煮

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  • エネルギー267kcal
  • 炭水化物11.5g
  • 脂質21.3g
  • たんぱく質7.8g
  • 糖質10.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

カリフラワーは、ホクホクして、カレー味にもあいます。 市販の過レールを使うので、まろやか&とろみもついて簡単にできます!

材料3人分

  • カリフラワー
    1・4個(100g)
  • 玉ネギ
    1/2個
  • 粗挽きソーセージ
    1袋(約100g)
  • バター(有塩)
    10g
  • 1/2カップ
  • カレールー(市販)
    1/2片(10g)
  • A
    生クリーム
    50cc
  • A
    ケチャップ、中濃ソース
    各小さじ1
  • A
    カレー粉
    小さじ1
  • パルメザンチーズ、粗挽き黒こしょう
    少々

作り方

  • 下準備
    カリフラワーは、小房に分け、茹でる。

  • 1

    玉ネギは、くし形に6等分し、粗挽きソーセージは、斜めに半分に切る。 フライパンに、バター(有塩)を溶かし、玉ネギ、粗挽きソーセージを炒め、玉ネギが半透明になるまで炒める。

    カリフラワーとソーセージのカレー煮の工程1
  • 2

    ①に水、カレールー(市販)を加え溶けたら、A 生クリーム50cc、ケチャップ、中濃ソース各小さじ1、カレー粉小さじ1を加え器に盛り付け、パルメザンチーズ、粗挽き黒こしょうをかける。

    カリフラワーとソーセージのカレー煮の工程2

ポイント

カリフラワーは、少し固めに茹でると、ちょうどよく仕上がります。

作ってみた!

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