副菜

スライスカボチャとコンビーフの簡単おつまみ

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15分
  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物23.8g
  • 脂質16.8g
  • たんぱく質11.2g
  • 糖質20.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

スライスカボチャは、スーパーでも手に入るので、切る手間がいらず、レンジで簡単に柔らかくなり便利! コンビーフに、粗挽き黒コショウを加えると、味が締まります。 いつも見ていただき、ありがとうございます。

材料2人分

  • スライスカボチャ
    5~6枚(250g)
  • コンビーフ缶
    1缶
  • バター(有塩)
    10g×2
  • ガーリックパウダー
    少々
  • 塩
    少々
  • 粗挽き黒コショウ
    少々
  • 粉チーズ
    少々

作り方

  • 1

    スライスカボチャは、さっと洗い、耐熱皿に並べ、ラップをして、レンジ(600w)で、3分20秒~かける。

    スライスカボチャとコンビーフの簡単おつまみの工程1
  • 2

    フライパンに、バター(有塩)を溶かし、①に、塩をふり、両面焼く。 器に並べる。

    スライスカボチャとコンビーフの簡単おつまみの工程2
  • 3

    ②で使ったフライパンに、バター(有塩)、コンビーフ缶、ガーリックパウダー、粗挽き黒コショウを入れ、炒め、②の上にかけ、粉チーズ、粗挽き黒コショウをふる。

ポイント

レンジのワット数、機種により多少スライスカボチャをレンジにかける時間が変わります。 スライスカボチャは、フライパンで焼き目をつけると、より美味しいそうに!

作ってみた!

質問

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