野菜もたっぷり入った焼きそばです。オイスターソースを使うとコク深く、ソース焼きそばと違った味わいを楽しめます。
・STAUB ブレイザーソテーパン28cmを使用しています。 ・4で鍋に具材がくっつくようだったら弱火で炒めます。 ・具材はシーフードミックスなど魚介を入れても美味しく仕上がります。
A オイスターソース大さじ1、醤油大さじ1、紹興酒(なければ酒)小さじ2、砂糖小さじ1の調味料を混ぜておく。
パプリカは種を取って5mm幅に切り、長ネギは斜め薄切り、ニラは4cm長さ、豚バラ肉は2cm幅に切り、塩、胡椒を振る。
鍋(フライパン)を油を入れて熱し、中火で豚バラ肉を入れ両面を焼く。
長ネギを入れて火が通ったら、パプリカ、ニラを入れて塩、胡椒を振り、焼きそば麺をほぐしながら入れる。
全体に油が回ったら下準備のタレを入れ、水分が飛ぶまで炒める。
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2020/07/18 14:16
増田陽子
子どもの食育料理研究家・キッズ食育マスタートレーナー
子どものスポーツを食から応援するスポーツキッズ食育トレーナー、 農林水産省認定「和食文化継承リーダー」。 子どもが喜ぶ料理、子どもと一緒に作れるお手伝い料理、季節を伝える料理をご紹介しています。 普段はレシピ制作、子どもの食育コラム執筆、子ども向け、大人向け、親子向け食育イベント・講座講師の他、東京にて子どもが料理をする、子どものための食育スクール青空キッチン板橋校を主宰しています。 ・・・・・・ 食は子どもにとって「成長」と「健康」のために必要ですが、それだけでなく生きていく上でたくさんの学びの要素があります。料理の一部をお手伝いするだけでも子どもは達成感を得られますし、好き嫌い克服ができたり、手先の器用さや想像力を育むこともできます。 毎日ごはんを作るのは大変です。でも、ごはんを作って子どもと一緒に季節を感じながら食べること、生活することを楽しみたい、そんな気持ちの一助になるようなレシピを提案していきたいと思います。 どうぞよろしくお願いいたします^^ ・・・・・・・ ブログやHPでは、行事食や旬の素材を使った食育レシピを紹介するとともに、子どもの食育について、また食を通じて子育てを少し楽にするお手伝いができるように心がけて書いています。 よかったら読んでみてもらえると嬉しいです。