主菜
鶏味噌キャベツ【#蒸し調理#ヘルシーレシピ】
15分
- エネルギー245kcal
- 炭水化物9.5g
- 脂質13.2g
- たんぱく質22.5g
- 糖質6.8g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
和えて蒸すだけ！とっても簡単♡ 鶏肉と味噌のコクと甘味で パクパク食べれてしまいます！ 蒸し調理なので油を使わず低カロリー。 さらにカロリーカットしたい方は 鶏胸肉に代えてもOKです★
作り方
下準備
・鶏もも肉は5cm大に切って塩をふる。 ・キャベツも5cm大にちぎる。 ・A 酒大さじ2、みりん大さじ1、味噌大さじ1を混ぜ合わせる。- 1
鍋にA 酒大さじ2、みりん大さじ1、味噌大さじ1、鶏もも肉、キャベツを入れて全体に絡むように和え、中火にかける。
- 2
蓋をして5分間蒸し、全体を混ぜて、再度蓋をして5分間蒸す。
作ってみた！
saki109692025/09/19 19:27
とっても簡単なのに美味しく出来ました。 妊娠中で体重管理をしないといけない中見つけたヘルシーレシピ！ キャベツが味噌の味が染み込んでいてパクパク食べれました。 またリピしたいと思います。
y2021/10/29 14:43
ヘルシーでめっちゃ絶品♡絶対絶対リピ確定♡
