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鶏味噌キャベツ【#蒸し調理#ヘルシーレシピ】

15

2020.02.21

分類主菜

調理時間: 15分

ID386538

kanna

お料理好きのダイエットごはん

和えて蒸すだけ!とっても簡単♡
鶏肉と味噌のコクと甘味で
パクパク食べれてしまいます!

蒸し調理なので油を使わず低カロリー。
さらにカロリーカットしたい方は
鶏胸肉に代えてもOKです★

鶏肉 ヘルシー キャベツ消費 時短 鶏胸肉 ヘルシーレシピ 低糖質 蒸し料理 キャベツ 鶏肉 蒸し鶏 鳥もも肉 もも肉 低カロリー ダイエット ダイエットレシピ 味噌 低糖質おかず 味醂

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材料2人分
鶏もも肉 1枚(250g)
キャベツ 1/4個(200g)
ひとつまみ
A
大さじ2
A
みりん 大さじ1
A
味噌 大さじ1
作り方
Point!
蒸している途中で全体を混ぜることで、均一に火が通りやすくなります。
  1. ・鶏もも肉は5cm大に切って塩をふる。
    ・キャベツも5cm大にちぎる。
    A

    酒 大さじ2、みりん 大さじ1、味噌 大さじ1

    を混ぜ合わせる。
  2. 鍋にA

    酒 大さじ2、みりん 大さじ1、味噌 大さじ1

    、鶏もも肉、キャベツを入れて全体に絡むように和え、中火にかける。
  3. 蓋をして5分間蒸し、全体を混ぜて、再度蓋をして5分間蒸す。
6 186

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