主食
レンジ10分！豚味噌カルボうどん#乳製品不使用★カロリーオフ
10分
- エネルギー480kcal
- 炭水化物66.8g
- 脂質14.8g
- たんぱく質22.5g
- 糖質62.3g
- 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
包丁、まな板、コンロ使いません！！ ボウル1つと電子レンジで完成★ お昼ごはんに大活躍のレシピです(^^) お味噌のコクでカルボナーラ風？！ 乳製品を使わず脂質を抑え、 通常のカルボナーラより約250kcalオフ♡ たんぱく質も1食でしっかり25gとれます。 良いことづくしのレシピ 是非、ご活用下さい(o^^o)
作り方
下準備
キャベツを1cm大にちぎる。- 1
耐熱ボウルに豚こま肉、A 味噌大さじ1、酒大さじ1、みりん大さじ1/2を入れて味噌を溶くように和え、上にキャベツ、冷凍うどんをのせる。
- 2
ふんわりラップをして600wのレンジで6分間温め、醤油を加えて全体をよく混ぜ、皿に盛って中央に卵黄をのせて黒こしょうをたっぷり振る。
