1. 味付けオール3『すき風☆豚たまうどん』

    味付けオール3『すき風☆豚たまうどん』 3分前

    453人がこのレシピをお気に入りにしました!

  2. レンチン簡単和えるだけなのにウマウマ♡おくらの柚子胡椒和え

    レンチン簡単和えるだけなのにウマウマ♡おくらの柚子胡椒和え 5分前

    181人がこのレシピをお気に入りにしました!

  3. 包丁不要!カットわかめともやしと春雨の絶品和え

    包丁不要!カットわかめともやしと春雨の絶品和え 5分前

    161人がこのレシピをお気に入りにしました!

  4. ガーリック香る♪トマトとツナのこく旨サラダ

    ガーリック香る♪トマトとツナのこく旨サラダ 5分前

    286人がこのレシピをお気に入りにしました!

  5. 冷やしてどうぞ♡『ピーマンのうま味ナムル』

    冷やしてどうぞ♡『ピーマンのうま味ナムル』 10分前

    159人がこのレシピをお気に入りにしました!

  6. \今話題のレシピを見つけよう!/

    タイムラインを見る

レンジ10分!豚味噌カルボうどん#乳製品不使用★カロリーオフ

10

2020.04.15

分類主食

調理時間: 10分

ID389690

kanna

お料理好きのダイエットごはん

包丁、まな板、コンロ使いません!!
ボウル1つと電子レンジで完成★
お昼ごはんに大活躍のレシピです(^^)

お味噌のコクでカルボナーラ風?!
乳製品を使わず脂質を抑え、
通常のカルボナーラより約250kcalオフ♡
たんぱく質も1食でしっかり25gとれます。

良いことづくしのレシピ
是非、ご活用下さい(o^^o)

うどん カロリーオフ 冷凍 乳製品 時短 乳製品不使用 カルボナーラ キャベツ 卵黄 簡単レシピ カルボナーラ風 ワンボウル ダイエット こしょう 簡単 電子レンジ お昼ごはん 冷凍うどん 味醂 うどん タンパク質 ヘルシー レンジ ヘルシーレシピ

このレシピをサイトに埋め込む

材料1人分
冷凍うどん 1玉
豚こま肉 50g
キャベツ 80g(約1枚)
A
味噌 大さじ1
A
大さじ1
A
みりん 大さじ1/2
醤油 小さじ1/2
卵黄 1個
黒こしょう たっぷり
作り方
Point!
全体に味をからめて、黒こしょうをたっぷりふるとカルボナーラっぽくなります。
  1. キャベツを1cm大にちぎる。
  2. 耐熱ボウルに豚こま肉、<span>A</span><p>味噌 大さじ1、酒 大さじ1、みりん 大さじ1/2</p>を入れて味噌を溶くように和え、上にキャベツ、冷凍うどんをのせる。
  3. ふんわりラップをして600wのレンジで6分間温め、醤油を加えて全体をよく混ぜ、皿に盛って中央に卵黄をのせて黒こしょうをたっぷり振る。
13 213

アプリでお気に入りを保存しよう!

アプリなら、もっと便利にお気に入りレシピを管理できます!

Nadia公式アプリをダウンロード

Nadia編集部おすすめ特集 Feature
  1. PR 7月1日更新!
    夏にうれしい。タコと半熟卵の冷やしおでん。

    夏にうれしい。タコと半熟卵の冷やしおでん。

    この特集を読む
  2. PR 6月30日更新!
    お昼ご飯の救世主!キチントさんフライパン用ホイルシートでパパッとランチ!

    お昼ご飯の救世主!キチントさんフライパン用ホイルシートでパパッとランチ!

    この特集を読む
  3. PR 7月1日更新!
    レンジでOK!お揚げと小松菜のにんにく塩オイル蒸し

    レンジでOK!お揚げと小松菜のにんにく塩オイル蒸し

    この特集を読む
  4. PR 7月2日更新!
    暑い夏はランチに冷製スープをプラス!カフェ風メニューでくつろぎ時間

    暑い夏はランチに冷製スープをプラス!カフェ風メニューでくつろぎ時間

    この特集を読む
  5. PR 7月1日更新!
    レンジで簡単に!作り置きやお弁当にも便利な「豚肉と玉ねぎの照り照り」

    レンジで簡単に!作り置きやお弁当にも便利な「豚肉と玉ねぎの照り照り」

    この特集を読む
  6. PR 6月25日更新!
    まんまるかわいい!至福のとろけるフレンチトースト

    まんまるかわいい!至福のとろけるフレンチトースト

    この特集を読む
  7. PR 7月1日更新!
    今年の夏はこれ!豚肉と生姜なすのぶっかけそうめん

    今年の夏はこれ!豚肉と生姜なすのぶっかけそうめん

    この特集を読む
  8. PR 6月10日更新!
    ホッとする美味しさ!佐賀県産アスパラとベーコンのミルクスープ

    ホッとする美味しさ!佐賀県産アスパラとベーコンのミルクスープ

    この特集を読む
  9. PR 7月2日更新!
    いつもの炒めものをもっとおいしく!えびとブロッコリーとふわふわ卵のオイマヨソテー

    いつもの炒めものをもっとおいしく!えびとブロッコリーとふわふわ卵のオイマヨソテー

    この特集を読む
  10. PR 7月1日更新!
    もちもち&簡単!冷凍うどんで「うどんキンパ」

    もちもち&簡単!冷凍うどんで「うどんキンパ」

    この特集を読む
コメント・感想 Comment
このレシピの感想を伝える

ログインして感想を伝えよう!

つくメモ

<つくメモって?>
あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。

お気に入り度

似たレシピをさがす Similar Recipe

簡単×グラノーラ (33) ヘルシー×レアチーズケーキ (20) 時短×パンケーキ (18) 簡単レシピ×EPA (8) こしょう×秋冬野菜 (5) レンジ×食紅 (5) カルボナーラ風×卵黄 (4) 肉×ネギ塩 (4) 電子レンジ×運動会 (4) うどん×鶏むね肉 (3) お昼ごはん×鶏モモ (3) カルボナーラ×黒こしょう (3) カロリーオフ×鶏胸肉 (3) キャベツ×黒ビール (3) タンパク質×鮭 (3) ダイエット×黒酢 (3) ヘルシーレシピ×鶏むね肉 (3) ワンボウル×小鉢 (3) 乳製品×野菜料理 (3) 乳製品不使用×蒸しパン (3) 冷凍×黒こしょう (3) 冷凍うどん×野菜たっぷり (3) 卵黄×黒豆 (3) 味醂×親子 (3)
もっと見る

「うどん 」に関するレシピ

関連コラム article

PR

まずは1ヶ月無料でお試し!

※プレミアムサービスをご利用になるには、無料のNadia一般会員登録が必要です。
※プレミアムサービス無料期間は申し込み日から1ヶ月間で、いつでも解約できます。無料期間が終了すると月額250円(税抜)が発生します。
※過去に無料キャンペーンをご利用になった方には適用されません。

プレミアムサービスとは