糖質オフにも♡アボカドとチキンのチーズグリル

15

2021.06.15

分類デザート

調理時間: 15分

ID 410700

kanna

お料理好きのダイエットごはん

トースターとレンジで簡単に♡
とろとろアボカドとこんがりチーズの
チキングリルを作りました!

アボカドとチーズは脂質が多いので、
お肉はヘルシー鶏むね肉にしました。
ちょっとの工夫でカロリーオフ♪

お弁当おかずにもおすすめです(o^^o)

    材料

    1人分
    鶏むね肉 1/2枚(約150g)
    アボカド 1個
    スライスチーズ 1枚
    塩こしょう 少々
    マスタード 小さじ1/2

    作り方

    ポイント

    マスタードが味を引き締めてくれます!
    1. ・鶏むね肉、アボカドは2〜3cm大に切る。
    2. 耐熱容器に鶏むね肉を入れ、塩こしょうをふり、マスタードを加えて絡める。
    3. ラップをして600wの電子レンジで3〜4分ほど温める。
    4. 色が変わったら取り出し、アボカドを加えて大きく混ぜ合わせ、スライスチーズをのせる。
    5. トースターで3〜5分ほど温め、焼き色をつける。
    4 96

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