主菜

海老とグリーンピースの旨塩レモンペッパー炒め

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旨味のあるレモンの酸味とピリリと効かせたホワイトペッパーの刺激が元気をくれる、中華風の炒め物。ぷりぷりの海老に、旬のグリーンピースとヤングコーンを合わせてみました。さっぱり、でも食べ応えのある一皿です。

材料(2~3人分)

  • 海老(冷凍)
    10~12尾
  • 白菜
    2枚
  • ヤングコーン
    6~8本
  • グリーンピース
    1袋
  • しょうが
    1片
  • 片栗粉
    適量
  • 適量
  • ごま油
    適量
  • A
    少々
  • A
    大さじ1
  • B
    大さじ1
  • B
    鶏がらスープの素(顆粒)
    小さじ1
  • B
    レモン汁
    小さじ1
  • B
    ホワイトペパー
    5振り~

作り方

  • 1

    海老(冷凍)は塩水(分量外)につけて解凍し、殻をむいて背ワタを取り、A 塩少々、酒大さじ1をもみこむ。 白菜はそぎ切りに、しょうがはみじん切りにする。

  • 2

    海老の汁気を切って薄く片栗粉をはたき、油を熱したフライパンで色が変わるまで両面焼く。

    海老とグリーンピースの旨塩レモンペッパー炒めの工程2
  • 3

    海老を一旦取り出し、同じフライパンにごま油と生姜を熱して香りを出したら、白菜、ヤングコーン、グリーンピースを入れて強火で炒める。

    海老とグリーンピースの旨塩レモンペッパー炒めの工程3
  • 4

    海老を戻し入れ、よく混ぜたB 酒大さじ1、鶏がらスープの素(顆粒)小さじ1、レモン汁小さじ1、ホワイトペパー5振り~を加えて全体を炒め合わせたらできあがり。

    海老とグリーンピースの旨塩レモンペッパー炒めの工程4

ポイント

◆適度な歯触りを残したいので、野菜は炒めすぎないようにします。 ◆作りたて熱々の時はレモンの酸味とホワイトペッパーの刺激をしっかり感じますが、少しすると落ち着いてよりまろやかな味になります。

作ってみた!

質問

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庭乃桃
  • Artist

庭乃桃

料理・食文化研究家

  • 女子栄養大学食生活指導士

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