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ナッツぎっしり! チョコレートグラノーラバー

5

2016.10.15

分類デザート

調理時間: 5分(冷やし固める時間(約20分)を除く)

ID143688

庭乃桃

ご飯がすすむおかず と ひとなべ欧風料理のレシピ

レンジで溶かしたチョコレートに、刻んだナッツとざくざくのフルーツグラノーラを混ぜ入れて冷やすだけの簡単おやつ。カカオ成分70%以上のチョコレートを使えば、女性の体にうれしい食物繊維やポリフェノールをたっぷり摂ることができますよ♪

スイーツ 美肌・美容 ナッツ おやつ 簡単 チョコレート ドライフルーツ 食物繊維 フルーツグラノーラ くるみ ポリフェノール アーモンド レンジ ヘーゼルナッツ

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材料4人分(バー約4本分(8.5×12.5×3cmの型1つ分))
チョコレート 100g
お好みのナッツ 40g
フルーツグラノーラ 20g
作り方
Point!
◆チョコレートは、できればカカオ成分70%以上のものがおすすめです。 ◆フルーツグラノーラの代わりに、お好みでミューズリーやオートミール、ドライフルーツなど組み合わせても。
  1. チョコレートは適当な大きさに砕き、耐熱ボウルに入れて1分30秒(600Wの場合)ほど加熱する。
  2. その間にナッツを粗めに刻み、適当な型(写真は8.5×12.5×3cmの型を使用)
    にオーブンシートを敷いておく。
  3. チョコレートが溶けたらナッツとフルーツグラノーラを混ぜ入れ、
    型に流し入れる。平らにならし、しっかり上から押しつけるようにする。
  4. 冷蔵庫で20~30分冷やし、固まったら型から取り出して包丁で食べやすく切る。
50 107

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