副菜

芽キャベツの柚子味噌がけ

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  • エネルギー45kcal
  • 炭水化物8.2g
  • 脂質0.4g
  • たんぱく質2.8g
  • 糖質6.5g
  • 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

1~2月が一番おいしくなる芽キャベツ。旬のものは甘みが際立ってとてもおいしいです。今回はそれをシンプルに茹で上げ、香りの良い柚子味噌でいただきます。茹で方のコツも♪

材料2人分

  • 芽キャベツ
    10個前後
  • みりん
    小さじ2
  • A
    白味噌
    小さじ2
  • A
    柚子の皮(すりおろし)
    少々

作り方

  • 1

    芽キャベツは根元を切り落とし、汚れた外葉をむいてから、 根元に5mm深さに十字の切り込みを入れる。

    芽キャベツの柚子味噌がけの工程1
  • 2

    塩(分量外)を入れた熱湯で芽キャベツを3~4分茹で (※または、ラップに包んで電子レンジで3~4分加熱してもOK。)、 すぐに冷水にとって色止めする。

    芽キャベツの柚子味噌がけの工程2
  • 3

    耐熱ボウルに入れたみりんを20秒(600Wの場合)ほど加熱して煮切り、 A 白味噌小さじ2、柚子の皮(すりおろし)少々と混ぜ合わせて柚子味噌を作る。

    芽キャベツの柚子味噌がけの工程3
  • 4

    芽キャベツにかけていただく。

    芽キャベツの柚子味噌がけの工程4

ポイント

◆芽キャベツは1Lのお湯に塩小さじ1くらいを入れ、茹で過ぎないようにします。3分でかため、4分でやわらかめなのでお好みで。また芽キャベツの苦みが苦手な場合は、根元に入れる十字の切り込みをやや深めにどうぞ。

作ってみた!

質問

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