主菜

【米粉でじゅわ旨♡】カリカリ豚となすのみぞれ和え

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物17.8g
  • 脂質24.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質16.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

米粉で焼いたカリカリ豚とさっぱりみぞれ和えのレシピです。 小麦粉や片栗粉と違ってダマになりにくく、お肉に薄く均一にまとわせることができるのが魅力。フライパンでサッと焼きあげるだけで、驚くほど軽いクリスピーな食感に仕上がります! 油を吸ってジューシーになったなすと、カリカリの豚肉の組み合わせは相性抜群です🥰 米粉でお肉を焼くと、周りがおせんべいのおかきのイメージのようなカリッと食感になるなと思ってます😍 更に、タレに少し米粉を混ぜて温めることで、優しいとろみがついて具材によく絡みます! 暑い季節でもさっぱりパクパク食べられる大満足のおかずです。

材料2人分

  • 豚薄切り肉
    200g
  • なす
    1/2本
  • 塩、こしょう
    各少々
  • 米粉
    大さじ2~3
  • 大根
    5~6㎝
  • こめ油
    大さじ2~3(サラダ油などでも可)
  • 小ネギ(トッピング)
    適量
  • A
    ポン酢
    大さじ3
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    米粉
    小さじ1/2

作り方

  • 下準備
    ・大根はすりおろしておく。 ・なすは半月切り薄切りにする。 ・A ポン酢大さじ3、みりん大さじ1、米粉小さじ1/2を混ぜ合わせておく。

  • 1

    豚薄切り肉は食べやすい大きさに切り、塩、こしょうを軽く振る。ポリ袋に入れ、米粉をしっかりまんべんなくまぶしておく。

    【米粉でじゅわ旨♡】カリカリ豚となすのみぞれ和えの工程1
  • 2

    フライパンにこめ油を熱し、豚薄切り肉を入れてこんがりとするまで焼く。なすを加え、なすがしんなりしたら器に盛り付ける。

    【米粉でじゅわ旨♡】カリカリ豚となすのみぞれ和えの工程2
  • 3

    フライパンの油を軽くふきとり、大根おろしと合わせておいたA ポン酢大さじ3、みりん大さじ1、米粉小さじ1/2を投入する。

    【米粉でじゅわ旨♡】カリカリ豚となすのみぞれ和えの工程3
  • 4

    全体を混ぜながらひと煮立ちさせ、とろみがつくまでサッと煮詰める

  • 5

    お皿に盛った豚肉となすの上から熱々のタレを回しかけ、仕上げに小ネギ(トッピング)を散らす。

    【米粉でじゅわ旨♡】カリカリ豚となすのみぞれ和えの工程5

ポイント

・お肉となすを一度引き出してからタレを煮詰めることで、衣のカリカリ食感を損なわずに美味しく仕上がります!

作ってみた!

質問

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