主菜

豚肉・長芋・ほうれん草のしそ梅みぞれ和え

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  • エネルギー138kcal
  • 炭水化物10.2g
  • 脂質5.2g
  • たんぱく質12.8g
  • 糖質8.4g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

さっとゆがいた甘みのあるほうれん草としっとりな豚肉、シャキシャキの長芋を、さわやかなしそ梅入りのみぞれおろしで和えました。素材の味を引き立てるしそ梅のさっぱり感がおいしい簡単おかずです。

材料4人分

  • 豚薄切り肉
    200g(しゃぶしゃぶ用)
  • ほうれん草
    250g
  • 長芋
    120g
  • A
    550ml
  • A
    大さじ1
  • A
    鶏がらスープの素(顆粒)
    小さじ1
  • A
    少々
  • B
    大根おろし
    大根100g分
  • B
    しそ梅(チューブ)
    小さじ2杯半
  • ぽん酢
    適量

作り方

  • 1

    ほうれん草は下ゆでし、水気をしぼって食べやすい大きさに切る。長芋は皮をむいて小さめの角切りに。大根はすりおろしておく。

  • 2

    A 水550ml、酒大さじ1、鶏がらスープの素(顆粒)小さじ1、塩少々を煮立て、豚薄切り肉にさっと火を通したら食べやすい大きさに切る。

  • 3

    ボウルに豚肉、ほうれん草、長芋を入れてぽん酢で軽く和え、B 大根おろし大根100g分、しそ梅(チューブ)小さじ2杯半を混ぜ入れたものをのせたらできあがり。全体を混ぜながらいただきます。

ポイント

◆大根おろしは汁ごと使います。(甘みが出て美味しくいただけますし、絡みも良くなります。)

作ってみた!

質問

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