トマトとツナの冷やしそうめん

10

2016.06.15

分類主食

調理時間: 10分

ID 139841

柴田真希

管理栄養士 柴田真希のシアワセ♪MaKitchen

夏バテの時にも食べたい!
彩りもキレイなそうめんレシピです。
トマトと大葉で夏らしくさっぱりと頂けますよ♪
ごま油の風味が食欲をそそります!

    材料

    1人分
    そうめん 2束(100g)
    ツナ 小1缶(70g)
    ミニトマト(赤・黄) 各2個
    大葉 2枚
    A
    醤油 小さじ1
    A
    少々
    A
    ごま油 大さじ1/2

    作り方

    ポイント

    ■トマトのリコピンが夏のお肌のケアに。
    ■ツナに含まれるDHA・EPAには血液の流れを良くする働きがあります。


    スタイリング・撮影:藤原朋未
    1. ミニトマトを縦に4等分する。
      大葉を千切りする。
    2. そうめんを袋の表示時間通りに茹で、冷やした後、良く水切りしたそうめんと混ぜあわせたA

      醤油 小さじ1、塩 少々、ごま油 大さじ1/2

      、ツナ、ミニトマトを和える。
    3. (2)をお皿に盛りつけ、大葉を飾る。
    18 165

    コメント・感想 Comment

    このレシピの感想を伝える

    ログインして感想を伝えよう!

    つくメモ

    <つくメモって?>
    あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。

    お気に入り度

    アプリでお気に入りを保存しよう!

    アプリなら、もっと便利にお気に入りレシピを管理できます!

    Nadia公式アプリをダウンロード

    このレシピをサイトに埋め込む

    「そうめん 」に関するレシピmore

    関連コラム article

    まずは3ヶ月無料でお試し!

    ※プレミアムサービスをご利用になるには、無料のNadia一般会員登録が必要です。
    ※プレミアムサービス無料期間は申し込み日から3ヶ月間で、いつでも解約できます。無料期間が終了すると月額450円(税込)が発生します。
    ※過去に無料キャンペーンをご利用になった方には適用されません。