副菜

チーズとの相性バッチリ♩アボカドトマト

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  • エネルギー280kcal
  • 炭水化物15.2g
  • 脂質23.5g
  • たんぱく質6.5g
  • 糖質12.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

切って和えるだけで簡単サラダに♩ トマトとアボカド・チーズの相性はバッチリです!😍 玉ねぎのシャキシャキした食感も美味し〜♡  粒マスタードで少しピリッとしたタレが◎ 苦手な時は粒マスタードはなくてもOKです!  彩りもよく、おつまみにもおすすめです😋

材料2人分

  • アボカド
    1個
  • トマト
    1個
  • クリームチーズ
    60g
  • 玉ねぎ
    1/4個
  • 粒マスタード
    小さじ1
  • 鶏がらスープの素
    小さじ1
  • レモン汁
    小さじ1
  • 焼肉のたれ
    大さじ3

作り方

  • 1

    玉ねぎをみじん切りにして水に5分程さらす。 水気をしっかり絞る。

    チーズとの相性バッチリ♩アボカドトマトの工程1
  • 2

    トマト・アボカドをダイス状にカット。

    チーズとの相性バッチリ♩アボカドトマトの工程2
  • 3

    アボカドにはレモン汁適量(分量外)を和えておく

    チーズとの相性バッチリ♩アボカドトマトの工程3
  • 4

    玉ねぎ・粒マスタード小さじ・鶏がらスープの素・レモン汁・焼肉のたれと合わせる。

    チーズとの相性バッチリ♩アボカドトマトの工程4
  • 5

    ボウルにトマト・アボガドを入れ、クリームチーズを スプーンで小さくすくっていれ、タレを加えよく和える

    チーズとの相性バッチリ♩アボカドトマトの工程5

ポイント

・玉ねぎは水にさらして辛みをぬく。 苦手な人は水に晒した状態で、レンジで1分ぐらい加熱してもOK!  ・アボカドは切ったら色変わり防止のためレモン汁を和える。  ・クリームチーズはフィラデルフィアを使用 kiriのクリームチーズなら包丁でカットして加えてもOK!

作ってみた!

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