副菜

材料4つで簡単!明太ポテチーズ焼き

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10
加熱時間を除く
  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物37.6g
  • 脂質10.2g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質35.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

余計な調味料必要なし! 材料4つでできるお手軽な1品です♡  明太子の塩気・辛味とチーズの相性はバッチリ✨ 潰れたじゃがいも部分はしっとり、 形の残った部分はホクホクで 色々な食感があって美味しい😍  おつまみにもおすすめ😉 小ネギや黒胡椒をかけて召し上がれ♩

材料2人分

  • じゃがいも
    2個(約300g)
  • 明太子
    80g
  • 溶けるチーズ
    適量
  • 牛乳
    大さじ2

作り方

  • 1

    じゃがいもは皮を剥き、8等分にカット。

    材料4つで簡単!明太ポテチーズ焼きの工程1
  • 2

    耐熱ボウルに水大さじ1(分量外)と共に入れふんわりラップ。 600wのレンジで5分加熱。

    材料4つで簡単!明太ポテチーズ焼きの工程2
  • 3

    ほぐした明太子と牛乳を加え、じゃがいもを少し崩しながら混ぜる。

    材料4つで簡単!明太ポテチーズ焼きの工程3
  • 4

    耐熱皿にいれ溶けるチーズをかけたら、トースターで焼き色がつくまで焼く。

    材料4つで簡単!明太ポテチーズ焼きの工程4

ポイント

・じゃがいもは皮と芽をしっかり取り除いてください。 ・工程2の加熱後、じゃがいもにしっかり火が通っていなければ追加で加熱してください。 ・トースターがなければ魚焼きグリルでもOK。または焼き色はつきませんがレンジでチーズを溶かすだけでも◎ ・じゃがいもは皮と芽をしっかり取り除いてください ・工程3では少しじゃがいもを崩して混ぜた方が色々な食感が出て美味しい ・明太子の代わりにたらこ、牛乳の代わりにマヨネーズでも美味しい ・レンジの加熱時間はあくまでも目安。機種によって加熱時間が若干異なるので 様子を見て調整してください。 500wで6分10秒、700wで4分が目安。

作ってみた!

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