副菜

キャベツとズッキーニのレモンゆず胡椒和え

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  • エネルギー95kcal
  • 炭水化物8.3g
  • 脂質7.2g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質6.8g
  • 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ゆず胡椒の爽やかな香りと辛み、レモンの酸味でさっぱりと食べられる、キャベツとズッキーニのサラダ風和え物です。

材料4人分

  • キャベツ
    200g
  • ズッキーニ(緑)
    100g
  • ズッキーニ(黄)
    100g
  • 小さじ1弱
  • レモン
    1/4個
  • A
    ゆず胡椒
    小さじ1
  • A
    オリーブオイル
    大さじ2
  • A
    レモン汁
    小さじ1
  • A
    さとう
    小さじ1と1/2
  • いりごま(黒)
    大さじ2

作り方

  • 1

    ズッキーニ(緑)、ズッキーニ(黄)はそれぞれ縦半分に切って薄切りに、キャベツは幅1cmに切る。

    キャベツとズッキーニのレモンゆず胡椒和えの工程1
  • 2

    キャベツとズッキーニに塩をふり、しばらく置いておく。 しんなりとしたら水気を絞っておく。

    キャベツとズッキーニのレモンゆず胡椒和えの工程2
  • 3

    レモン1/4個は薄切りにし、残りのレモンから小さじ1杯分を絞る。

    キャベツとズッキーニのレモンゆず胡椒和えの工程3
  • 4

    A ゆず胡椒小さじ1、オリーブオイル大さじ2、レモン汁小さじ1、さとう小さじ1と1/2を混ぜ合わせる。

    キャベツとズッキーニのレモンゆず胡椒和えの工程4
  • 5

    水気を絞ったキャベツとズッキーニに薄切りにしたレモン、4、いりごま(黒)を合わせよく混ぜる。

    キャベツとズッキーニのレモンゆず胡椒和えの工程5
  • 6

    器に盛り付ける。

    キャベツとズッキーニのレモンゆず胡椒和えの工程6

ポイント

キャベツとズッキーニから出る水分は、しっかりと絞ってください。

作ってみた!

  • ふーさん
    ふーさん

    2022/04/21 19:38

    何回作ったかわからないぐらいリピートしてます!いつも3倍量ぐらいで、柚子胡椒たっぷりめに作ります🙂

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