
クリスマスリースに見立てたレタスと和風ミートボールを一緒に食べると美味しいです。レモン汁の酸味がクセになります♪クリスマスの食卓を彩る「日本の食卓を応援するレシピ」です。 ○玉ねぎは血液をサラサラにする効果があり、新陳代謝を促進する働きもあります。 ○レタスに多く含まれている葉酸は、赤血球や細胞を新しく作り出す際に必要な栄養素。そしてビタミンKも多く含まれ、止血や骨の健康を保つ効果が期待できます。 ○牛肉は鉄分を多く含んでおり貧血予防効果、体を温める作用があります。 ○豚肉に含まれる不飽和脂肪酸は動脈硬化予防に効果が期待できます。
残りの玉ねぎ1と1/2個は繊維に沿って薄切りにする。

ボウルに牛豚合挽き肉と塩を入れ、粘り気が出るまでよくこねる。

2に1、こしょう、片栗粉を加え、さらによくこねる。

3をひと口大に丸める。

オリーブオイル大さじ1を入れたフライパンを中火で熱し、4を並べ、全体にこんがりと色がついたら蓋をして弱火で1分蒸し焼きにする。一度皿に取り出しておく。

5のフライパンの油と汚れをキッチンペーパーで拭き取り、オリーブオイル大さじ1と1を加え、玉ねぎがしんなりするまで弱火でじっくり炒める。
6にAと5を加え、全体に馴染ませる。

器にレタスを丸いリースの形に並べて、7を盛りつける。

肉だねを丸めるとき手に油(分量外)を塗るとキレイに形成できます。
レシピID:402335
更新日:2020/12/01
投稿日:2020/12/01
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