主食

ほめられ和食*椎茸と生姜の炊き込みごはん

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炊飯時間を除く。
  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物71.0g
  • 脂質0.8g
  • たんぱく質6.5g
  • 糖質69.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

椎茸があったらぜひお試し頂きたい絶品炊き込みご飯です。夫が必ずおかわりするので我が家では作ったその日に全部売り切れます。肉厚な椎茸で作るとより美味しいのでぜひ作ってみてください。 ○椎茸には動脈硬化を予防する効果が期待でき、また免疫力を活性化してくれたり便秘解消効果も期待できます。 ○生姜には鎮痛作用・血液サラサラ効果・血行促進作用・殺菌作用・健胃・整腸作用などが期待できます。

材料4人分

  • 3合
  • 椎茸
    6個
  • 生姜
    1片
  • A
    大さじ2
  • A
    しょうゆ
    大さじ1
  • A
    和風顆粒だし
    小さじ1
  • A
    小さじ1/4
  • 小ねぎ
    適量(お好みで)

作り方

  • 下準備
    米はといでざるに上げ、水けを切る。

  • 1

    椎茸は軸(石づき)を落として5mm幅に切る。軸も根元を少し落として薄切りにする。生姜は千切りにする。

    ほめられ和食*椎茸と生姜の炊き込みごはんの工程1
  • 2

    炊飯釜に米を入れ、1とA 酒大さじ2、しょうゆ大さじ1、和風顆粒だし小さじ1、塩小さじ1/4を加えたら3合のメモリまで水を加える。

    ほめられ和食*椎茸と生姜の炊き込みごはんの工程2
  • 3

    全体をざっくりかき混ぜて通常炊飯する。

    ほめられ和食*椎茸と生姜の炊き込みごはんの工程3
  • 4

    炊き上がったら下からざっくりとかき混ぜる。

    ほめられ和食*椎茸と生姜の炊き込みごはんの工程4
  • 5

    茶碗によそい、お好みで小ねぎを散らす。

    ほめられ和食*椎茸と生姜の炊き込みごはんの工程5

ポイント

ラップに包んで保存袋に入れて冷蔵で3日、冷凍で3週間保存OKです。

作ってみた!

  • 405021
    405021

    2021/09/19 16:02

    とても美味しかったです! また作ります!

質問

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