副菜
キャベツがもりもり食べられる＊ツナとおかかのキャベツサラダ
10分
- エネルギー95kcal
- 炭水化物7.2g
- 脂質5.8g
- たんぱく質6.5g
- 糖質5.2g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
キャベツがもりもり食べられる絶品サラダです。かつお節とツナが入っているので栄養満点！ぜひお気軽にお試しください。 ○キャベツは胃腸を整える働きがあり、食物繊維やがん予防作用のある成分も豊富です。 ○かつお節は消化しやすい良質のタンパク質を含み、低脂肪低カロリーな食材です。また、高血圧予防、筋肉の動きをよくする作用、強い歯や骨を作る効果が期待できます。
材料4人分（2人分だと少し多め、4人分で小鉢1人1つずつくらい）
- キャベツ300g
- ツナ缶1缶(70g)
- かつお節5g
- Aごま油大さじ1
- A3倍濃縮麺つゆ小さじ1
- A黒砂糖小さじ1(砂糖でもOK)
- A鶏がらスープ顆粒小さじ1/2
- 白いりごま適量(お好みで)
