副菜

レンジで簡単!玉ねぎとベーコンのミルフィーユ蒸し

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  • エネルギー95kcal
  • 炭水化物8.0g
  • 脂質5.8g
  • たんぱく質3.2g
  • 糖質6.8g
  • 食塩相当量1.0g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

火を使わずに簡単に作れるおかずです。あともう一品ほしい時に役立ちます♪甘い新玉ねぎで作るとより美味しいです♡ ○玉ねぎは血液をサラサラにする効果があり、新陳代謝を促進する働きもあります。

材料2人分

  • 玉ねぎ(新玉ねぎ)
    1個(180g)
  • ハーフベーコン
    30〜40g
  • 小ねぎ
    1本
  • A
    ぽん酢
    大さじ1
  • A
    ごま油
    小さじ1

作り方

  • 1

    玉ねぎ(新玉ねぎ)は皮を剥き、厚さ5mmの輪切りにする。ハーフベーコンは長さを半分に切る。

    レンジで簡単!玉ねぎとベーコンのミルフィーユ蒸しの工程1
  • 2

    耐熱皿に玉ねぎとベーコンを交互に並べ(小さい玉ねぎにはベーコン1枚、大きい玉ねぎには2枚)ふんわりとラップをして電子レンジ600wで4分ほど加熱する。

    レンジで簡単!玉ねぎとベーコンのミルフィーユ蒸しの工程2
  • 3

    小ねぎは小口切りにする。A ぽん酢大さじ1、ごま油小さじ1は合わせておく。

    レンジで簡単!玉ねぎとベーコンのミルフィーユ蒸しの工程3
  • 4

    2にAをかけ、小ねぎを散らす。

    レンジで簡単!玉ねぎとベーコンのミルフィーユ蒸しの工程4

ポイント

*玉ねぎがまだ固いようであれば様子を見ながら30秒ずつ追加加熱してください。

作ってみた!

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