副菜
ちくわと豆苗のおろし和え【ヘルシーおかず＊あと一品に】
10分
- 総費用200円
- 冷蔵保存2~3日
- 冷凍保存-
- エネルギー145kcal
- 炭水化物13.8g
- 脂質7.2g
- たんぱく質8.5g
- 糖質10.5g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
火も使わず10分（頑張れば5分）もあれば作れるヘルシーな和えものです。 コスパの良いちくわと豆苗を使い、大根おろしでさっぱりと食べられます。味付けはごま油と麺つゆのみ。 とにかく簡単に作れて作り置き可能ですので、ぜひ常備菜として作ってみてください♪
ポイント
【ストレート麺つゆ】の場合：大さじ2 ※ストレートの場合、水っぽくならないように大根おろしの水けを割としっかりめに絞ってください。 【2倍濃縮麺つゆ】の場合：大さじ1 上記分量で代用可能です。
レシピID：454334
更新日：2023/02/10
投稿日：2023/02/10
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