作り置ききんぴらそぼろでふんわり卵焼き

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きんぴらそぼろを作る時間を省く
  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物5.2g
  • 脂質13.5g
  • たんぱく質10.2g
  • 糖質4.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

作り置きに作ったきんぴらそぼろ(レシピID138199)を使って卵焼きを作りました。お弁当にも副菜にもお役立ちです。市販のきんぴらゴボウや煮物などでもできます。

材料2人分

  • 2個
  • きんぴらそぼろ
    大さじ3程度
  • めんつゆ・三倍濃厚
    小さじ1
  • 大さじ1
  • サラダ油
    適量

作り方

  • 1

    ボールに卵を割り、きるようによく混ぜる。めんつゆと水を加えて混ぜ合わせる。

  • 2

    卵焼き用のフライパンを中強火で熱くなるまで熱して薄く油を入れ、①の半量を流し入れる(この時音がするくらいがベスト)。

  • 3

    端が固まってきたら箸で混ぜて液を均等に広げる。真ん中にきんぴらそぼろ(ごぼう)を乗せる。

    作り置ききんぴらそぼろでふんわり卵焼きの工程3
  • 4

    まだ中が固まる前に手前の生地を奥にかぶせて、空いたところに残りの卵液を入れて焼けている卵を持ち上げ下の方にも卵液を流し、少し固まるまで箸で優しく炒るように混ぜ固まったら奥の塊を手前にかぶせる。

  • 5

    手前のフライパンの側面に寄せて形を整えて、少し押しても卵液が出なくなったら出来上がり。

    作り置ききんぴらそぼろでふんわり卵焼きの工程5

ポイント

きんぴらそぼろ→https://oceans-nadia.com/user/30343/recipe/138199 卵は2回だけ返します。返して卵液を流し込む時に焼けた卵の下にも液を入れてください。

作ってみた!

質問

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