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【節約！胸肉・大根・もやし】でこってり美味しい野菜炒め

15分

炒めものの
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2019.03.07

分類主菜

調理時間： 15分

ID373279

すがたなみ（菅田奈海）

楽に作れて楽しく食べれる「オトナモコドモモ楽シクゴハン」

材料は３つ。しかも節約食材。
「胸肉・大根・もやし」で作るこってり美味しい野菜炒め。ガーリックにバターにオイスターソースのハーモニーがたまらなく食欲を刺激してくれます。大根をしっとり仕上げるか、シャキシャキ仕上げるかその日の気分で作ってね。

炒めものバター梅雨たれ野菜大根油蒸し焼き肉節約にんにくもやし胡椒フライパンガーリックオイスターソース麺

材料4人分

作り方

Point!

・大根200ｇは普通サイズで4cmくらいです。・胸肉にしっかり焼き目をつけるとタレも絡んで美味しく仕上がります。・最後の煮詰め具合はお好みで調整してください。（私は大根がしんなりするくらいが好みです）。

鶏胸肉は食べやすい大きさにそぎ切りにして塩・胡椒(分量外)をしっかり振っておきます。そこに片栗粉を薄くまぶします。
大根は拍子切り(棒状)に切っておきます。(③の写真参照)
フライパンにA
にんにく１かけ、バター 10ｇ、油大さじ１
を入れて火をつけて
少し強めの中火で香りが立ってきたら胸肉を並べます。
胸肉の表面の色が少し茶色く変わったら裏返します。
そこに大根を乗せて、酒をまわしかけ蓋をして2分程度蒸し焼きにします。
蓋をとりもやしを入れて軽く炒めたらB
オイスターソース大さじ1/2、めんつゆ（３倍濃縮）大さじ1/2
をまわし入れて軽く煮詰めてから火を消します。(大根が茶色く色づく感じです)