主菜
【レンジで作る！】てりやきチキン
10分
- エネルギー245kcal
- 炭水化物10.5g
- 脂質13.2g
- たんぱく質22.5g
- 糖質9.8g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
帰りが遅くなって超マッハで作らなくてはいけないお夕食や寝坊した日やテレワークのランチに！ 「あ！お母さん今日お弁当だから！」「は！？」・・・急に言われたお弁当とかとか。 とにかく急いで作りたい時に大活躍の１品です！！！
ポイント
・ポリ袋に調味料を入れたらよく揉む！ ・片栗粉は茶漉しなどを使って満遍なく振る。 ・レンジ加熱の際はラップをしない。 （この時ポンポン音がする場合もあありますが大丈夫なのでそのまま加熱してね） ・加熱後は裏返してタレをつけ、ラップをかけ余熱で中まで火を通します。放置時間はしっかりとってください（余熱調理）。 放置したあと、切り分けて生焼けな部分がある場合は切った部分だけラップをして30秒〜１分程度加熱してください。 ・お砂糖お醤油は１；１で作っていますがお好みで調整してくださいね。
レシピID：425291
更新日：2021/11/08
投稿日：2021/11/08
