副菜

生麩と柿の胡桃白和え

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物21.5g
  • 脂質8.5g
  • たんぱく質7.2g
  • 糖質19.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

胡桃をたっぷり使った和え衣で、もっちり生麩を白和えにしました。 季節の柿で甘みと彩りを添えました。

材料4人分(3~4人分)

  • 生麩
    100g
  • 1個
  • 壬生菜
    50g
  • 木綿豆腐
    1/2丁
  • くるみ
    30g
  • A
    砂糖
    大さじ1/2
  • A
    白味噌
    大さじ1
  • A
    薄口醤油
    小さじ1/2
  • A
    小さじ1/4~
  • B
    だし汁
    60cc
  • B
    薄口醤油
    小さじ2
  • B
    砂糖
    小さじ1
  • B
    みりん
    大さじ1/2

作り方

  • 1

    生麩は、1.5cm角に切り、B だし汁60cc、薄口醤油小さじ2、砂糖小さじ1、みりん大さじ1/2の材料で煮て、冷ます。 柿は皮をむき、1.5cm角に切る。

  • 2

    壬生菜は、塩少々を入れた熱湯に入れたらすぐ冷水に取り、水けを絞る。

  • 3

    豆腐は茹でてから、重しをして水切りをする。

  • 4

    胡桃をすり鉢でよく擦り、豆腐を入れてA 砂糖大さじ1/2、白味噌大さじ1、薄口醤油小さじ1/2、塩小さじ1/4~の材料を入れて、よく混ぜ合わせる。

  • 5

    4の和え衣に、汁けをきった生麩、柿、壬生菜を加えて和える

ポイント

胡桃は、最初にしっかり擂っておきます。 柿は、さわし柿の固めのものが合うと思います。 壬生菜は、歯触りが残るようさっとゆでます。壬生菜の他に、小松菜や、水菜などお好みで。 和えたてがおいしいです。

作ってみた!

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