副菜

【簡単おつまみ】たたきレンコンとエビのひとくち焼き

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  • エネルギー235kcal
  • 炭水化物22.6g
  • 脂質12.5g
  • たんぱく質11.2g
  • 糖質20.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

レンコンとエビをたたいて、多めの油で焼いた一口サイズのおつまみです。 外側はカリカリ、れんこんのシャキシャキとエビのぷりぷり感、いろんな食感が楽しめます。 調理は、ポリ袋に入れてたたき、丸めて焼くだけなので、ささっと作れます。

材料2人分(12個分)

  • れんこん
    200g
  • えび
    100g(バナメイエビ・ブラックタイガーなど)
  • 片栗粉
    大さじ1
  • クミンシード
    小さじ1(青のりや粗挽き黒こしょうでも)
  • オイル
    大さじ2(こめ油など)
  • 小さじ1/4

作り方

  • 1

    れんこんは、皮をむき、大まかに切る。 えびは殻をむき、背わたをとり、大まかかに切る。 (この後、叩いてつぶすので、作業がしやすいようにざくざく切ればOK!)

  • 2

    パリ袋などに、えびとれんこんを入れ、麺棒やすりこぎなどで、叩く。 (たたき加減は大きめあり、細かいものあり、ムラがあっったほうがおいしです) 片栗粉、クミンシードを入れてよく混ぜる。

    【簡単おつまみ】たたきレンコンとエビのひとくち焼きの工程2
  • 3

    フライパンにオイルを入れて中火にかける。一口大にまとめたタネを少し平たくして入れ、両面をこんがりと焼く。

    【簡単おつまみ】たたきレンコンとエビのひとくち焼きの工程3
  • 4

    塩を振り、パクチーやレモンと一緒に盛り付ける。

ポイント

たたく時、ポリ袋の隅の方でたたくと、破れがちなので、真ん中の方でたたくようにしてください。 クミンシードで風味をプラスしていますが、仕上げにクミンパウダーや、カレー粉を少し振っても。刻んだ香菜を加えても風味よく仕上がります。 また、クミンを使わず、ブラックペッパーや、青のりの風味もよく合います。

作ってみた!

質問

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