- 2021/12/01
- 献立
- 5日分
- 522
痩せ献立！とことんヘルシーな食材を使いこなした5日献立
痩せたいけど食べたいを叶える献立です♪
1日目
とことんカロリーオフ！ささみの塩レモンバジルソテー献立♪
しっかり味付けし、ガッツリ気分を味わえる最強ささみレシピを主菜とした献立です！ 作る順番は、崩し豆腐の胡麻味噌和え→ベーコンと長芋の白だし炒め→ささみの塩レモンバジルソテーがいいかも思われます！
2日目
節約食材がこんなに美味しい‥♡鶏むね肉のおろし煮献立♪
混ぜご飯で贅沢度UP。 水菜ともやしのやみつきサラダ→鶏むね肉とにんにくのさっぱりおろし煮→梅しそしらすの混ぜご飯 こちらの順に調理するのがBESTです。
3日目
油不要！ヘルシーサクサクチキンカツ献立
油を使わずサクッと仕上げるので、思わずこの仕上がりでこのカロリーなの！？と疑いたくなります(^^♪ トースターで焼いいてるときに副菜の2品を仕上げましょう♪
4日目
豆腐ともやしででかさ増し！豚こま豆腐の中華もやしあん献立
しっかり味が食べて痩せたいんだ！という方にもってこいです。 ダイエット中に中華味が食べれるのは本当に嬉しい♪ 野菜もたっぷりなので栄養満点です！
5日目
ヘルシーを感じさせない丸ごと一丁豆腐グラタン献立♪
これぞ本当にダイエット献立だと言えるのですが、そうなことを感じさせない満足度！ 豆腐にもやし、とってもヘルシーな食材が勢ぞろいです。
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あみん
料理家
育ち盛りの子どもを3人育てる母です。 見せない食費節約で、作る方も食べる方も楽しく満足できる食事作りを日々研究してます(^^♪ 普通のスーパーで手に入る、どこの家にもあるであろう調味料で作れる》家族が満足するとびっきり美味しい普通ごはん》をモットーにしてます(^^) 初のレシピ本 「あみんのラクする！おいしい節約おかず」 💓Amazon https://www.amazon.co.jp/dp/4651201369/ 💓楽天 https://books.rakuten.co.jp/rb/16974718/ 全国の書店にて発売中です！
