油で揚げずに、フライパンで簡単にできるささみのスティック唐揚げです♪
下味を漬けて、焼くだけという本当に単純で簡単なレシピですが、子供達からのリクエストが止まらないほど人気のメニュー！

分量「2人分」としていますが、パクパクいけて1人でも食べきってしまうほど。
柔らかな食感なので、小さなお子様でも食べ安くなっています♡

油で揚げないのでキッチン汚れもそこまで気にならず、後片付けにも手間がかかりません。

子供のリクエストが止まらない！揚げないささみスティック唐揚げ

きゅうりは塩もみ後、しっかりと水気を絞ってください。

お好みでかつお節を入れても美味しく食べれます。

単純だけど超絶旨い♡きゅうりとハムのめんつゆマヨ和え

ピーマン大量消費に持ってこいのレシピ！
レンジで作れてとっても簡単なのに、病みつきと言っても過言ではないほど美味しくて、お酒もご飯もとってもすすみます。

ピーマンが大好きと言う方、そうでない方も、癖がないので美味しく召し上がっていただける事間違いナシです！

あっという間に一品完成！簡単すぎるピーマンナムル

ヘルシーなささみが主役♪スティック唐揚げ献立

サラダ感覚で魚と野菜がたっぷり食べられる、いつもの南蛮漬けとは一味違ったマリネのような洋風南蛮漬け。
しっかり味が入ってるのに、シャキシャキとした野菜の歯ごたえがたまらない♪
作り方はとっても簡単なのに、食卓が映えるモテメニューです♡
サッパリした味なので、暑い夏にも食べやすい一品です！

サッパリ爽やかな味♡たらの洋風南蛮漬け

ブロッコリー1房を即完食！
おかかとマヨネーズという鉄板の組み合わせに、めんつゆをプラスすることで更に旨味がアップ♡

作り方はとっても簡単で、ブロッコリーをレンチンして後は和えるだけ！
子どもも飛びつく最強サラダです(*´˘`*)

とにかく旨い！即完食♡ブロッコリーとツナのカニカマおかか和え

ガチの3分クッキング☆★
切って1分、調味料を入れて1分、振って30秒！
正式にいうと2分30秒(｀•ω•′)✧︎笑

こんなにすぐできるのにしっかり満足の味♡

最高のご飯のお供♪
そしてお酒のあてにもパリパリが止まらないです(*´˘`*)

切って振るだけ！ガチの3分仕上げ♡きゅうりの即席浅漬け

さっぱりヘルシー！たらの洋風南蛮漬け献立

簡単！節約！ヘルシー！ボリューム満点！！
とありがたき4点揃った文句なしのおかずです♪
カニカマと厚揚げと春雨をいった、節約食材を使うのでお財布にとっても優しいメニュー。
給料日前やダイエットの主菜として、オススメです！
ご飯がとってもススム一品で、もうなんならご飯の上に乗せて丼にして食べちゃってください♡

簡単節約ヘルシー♡厚揚げと春雨のかにかま入り中華風とろみ煮

あの、デパ地下風春雨サラダを再現してみました。

子どももパクパク、おかわりが止まらない♪

本来なら手間だと思う春雨の別茹でが不要で、調味料と一緒に入れてレンジで煮込むのでとっても楽チン。
調味料と一緒に煮込んむことで、春雨に味がとてもよく入ります。

冷蔵保存しておいても食感が変わらないので、作り置きにもとってもオススメの一品です。

春雨別茹で不要♡デパ地下風春雨中華サラダ

ふわふわ卵の食感がクセになります♡
とろみがついてるのでとてもほっこり召し上がっていただけます。

豚こま切れ肉が入ってるのでボリュームも満点♪
味付けはとってもシンプルなのでお大人から子供まで好んでいただけると思います(^^♪

豚こまほうれん草の中華風ふわたまスープ

ヘルシー♪厚揚げと春雨のかにかま入り中華風とろみ煮献立

揚げ物なのに油が不要ってどうゆうこと！？
って思う方もたくさんいると思いますが、油は一切使わず簡単に美味しい柔らかチキンカツが作れる方法があるんです♡

揚げ物って面倒なイメージがあったり、台所が油でベタベタに汚れたり、、と何かにしろ嫌なイメージがありますが、これならお手軽に作れて後処理にも困りません！

しかも衣はサクッと、中はとても柔らかく、まるで本当に揚げたチキンカツのような仕上がりに♡
下味はたった2つだけなのにとてもしっかり味で子どもにも大人気です☆★

揚げ物したいなって思っててもなかなか踏み出せない方。
こちらの方法で是非一度お試しください！


油不要！下味2つ♡ムネ肉で揚げずにサクッと柔らかチキンカツ

もやしを丸々1袋使った、超節約レシピです。
激安なのに存在感があり、しっかりとした副菜になります♪

カリッと焼き上げた油揚げともやしのシャキシャキ食感に続いて、後からくる「ピリッ」とした辛さがとんでもなくクセになります♡

激安！簡単！もやしと油揚げのからし醤油和え

ネバネバのトロトロ食感がやみつきになります！
梅と組み合わせるとさっぱり落ち着いた味になり、オリーブオイルをプラスすることでまろやかさが出ます♡


ネバネバがくせになる♡たたき長芋の梅肉オリーブオイル和え

揚げないチキンカツで満足低カロリー献立

豆腐でかさ増し！
節約なのにふんわり柔らか、ヘルシーなのにボリューム満点☆

言わなきゃ豆腐が入ってるってばれない仕上がりの自慢のハンバーグです♡
パン粉をたくさん使っているので豆腐の水切りは不要です。
これだけでもとっても時短になります♪

いい事だらけのハンバーグ！
是非お試しください♡

ふんわりボリューム満点♡水切り不要♪自慢の豆腐ハンバーグ

サッパリレモンにコクのあるマヨネーズをプラスし、砂糖を加えて爽やかな味に♪

この甘酸っぱさがなんとも言えず、作ってる最中もつまみ食いが止まらない！

冷やして食べると更に旨さアップ♡
作り置きや、お弁当のおかずにもオススメです。
冷蔵保存で4日以内には食べきるようにしてください。

マジで美味しい甘酸っぱさ♡ささみときゅうりのレモンマヨ和え

めちゃくちゃ簡単でめちゃくちゃ美味しい、下手すりゃ永遠に食べてられるやつです！

白菜を手軽に満足して食べたいなら絶対これ。

白菜大量消費にもおすすめ。

自信をもっておススメする副菜の1つです☆

止まらない美味しさ♡白菜とツナの和風ごまマヨ和え

丸ごと豆腐を使った満足ハンバーグ献立

春雨

きゅうり

ロースハム

醤油・砂糖

鶏がらスープの素

いりごま

ごま油

ピーマン

醤油

にんにくチューブ

ささみ

マヨネーズ

塩胡椒

薄力粉

片栗粉

サラダ油

生たら

玉ねぎ

パプリカ

鷹の爪

オリーヴオイル

砂糖

粒マスタード

ブラックペッパー

厚揚げ

かにかま

生姜チューブ

水溶き片栗粉

もやし

油揚げ

からしチューブ

ブロッコリー

ツナ缶

カニカマ

かつお節

めんつゆ

ハム

顆粒だしの素

長芋

梅肉チューブ

大葉

オリーブオイル

鶏ムネ肉

パン粉

レモン汁

合挽き肉

豆腐

ナツメグ

ケチャップ

ウスターソース

白菜

いりごま・すりごま

豚こま切れ肉

ほうれん草