副菜

マジで美味しい甘酸っぱさ♡ささみときゅうりのレモンマヨ和え

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物4.5g
  • 脂質8.2g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質3.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

サッパリレモンにコクのあるマヨネーズをプラスし、砂糖を加えて爽やかな味に♪ この甘酸っぱさがなんとも言えず、作ってる最中もつまみ食いが止まらない! 冷やして食べると更に旨さアップ♡ 作り置きや、お弁当のおかずにもオススメです。 冷蔵保存で4日以内には食べきるようにしてください。

材料2人分

  • ささみ
    200g
  • きゅうり
    1本
  • A
    大さじ1
  • A
    塩胡椒
    少々
  • B
    レモン汁
    大さじ1
  • B
    マヨネーズ
    大さじ1
  • B
    砂糖
    小さじ1
  • 少々
  • 塩胡椒
    少々

作り方

  • 1

    ささみは筋を抜き、耐熱容器に入れてA 酒大さじ1、塩胡椒少々をかけ、ふんわりとラップをしてレンジ600w2分30秒加熱する。 粗熱が取れたら裂く。

    マジで美味しい甘酸っぱさ♡ささみときゅうりのレモンマヨ和えの工程1
  • 2

    きゅうりは細切りにして塩揉みし、水気を絞る。

    マジで美味しい甘酸っぱさ♡ささみときゅうりのレモンマヨ和えの工程2
  • 3

    ボウルに1と2を入れてB レモン汁大さじ1、マヨネーズ大さじ1、砂糖小さじ1を加えて和え、塩胡椒で味を整える

    マジで美味しい甘酸っぱさ♡ささみときゅうりのレモンマヨ和えの工程3

ポイント

レモンはお好みで量を調整して下さい。 ささみの筋抜きは、フォークに筋を通してキッチンペーパーで筋を持ってグリグリッと引っ張れば気持いいくらいスルっと抜けます。 レンジの加熱時間はお使いのレンジのメーカーや型式で、様子を見ながら調整してください。

作ってみた!

質問

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