副菜

ネバネバがくせになる♡たたき長芋の梅肉オリーブオイル和え

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  • エネルギー102kcal
  • 炭水化物10.6g
  • 脂質6.0g
  • たんぱく質2.1g
  • 糖質9.8g
  • 食塩相当量0.5g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ネバネバのトロトロ食感がやみつきになります! 梅と組み合わせるとさっぱり落ち着いた味になり、オリーブオイルをプラスすることでまろやかさが出ます♡

材料2人分

  • 長芋
    150g
  • A
    梅肉チューブ
    5cm
  • A
    小さじ1
  • 大葉
    5枚
  • オリーブオイル
    大さじ1

作り方

  • 1

    大葉は千切りにする。

  • 2

    長芋はポリ袋に入れて、麺棒で叩いて潰す。 (少し形が残っても大丈夫。)

  • 3

    A 梅肉チューブ5cm、酢小さじ1を加えて、揉み揉みして馴染ませる。

  • 4

    器に入れて、オリーブオイルを回しかけ大葉を乗せる。

ポイント

長芋は完全に潰してしまうのでがなく、粗めに多少形を残すくらいが食べ応えが出ます。 トッピングは大葉の千切り以外に、刻みネギや刻み海苔でも代用可能。 お好みでどうぞ♪ お酢は長芋の変色防止のために入れています。 2日ほどなら冷蔵保存可能です。

作ってみた!

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