副菜

やみつき!ポリポリ止まらない♡ゴボウのガーリックバター炒め

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  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物12.5g
  • 脂質11.5g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質10.5g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

バター&にんにくという鉄板の組み合わせで、ゴボウを炒めた箸が止まらない一品♡ 香りも味も楽しめて、ポリポリ感がたまらなくやみつきになります。 ごぼうをささがきにさえしてしまったら、後は焼くだけなのでとっても簡単に作れます。 お酒のアテにもぴったりなので、おうち居酒屋でも大活躍間違いなし!

材料2人分

  • ゴボウ
    150g
  • 有塩バター
    10g
  • にんにくチューブ
    3cm
  • 醤油
    小さじ1
  • 塩胡椒
    少々
  • 乾燥バジル
    少々

作り方

  • 1

    ゴボウは良く洗って太めのささがきにし、2分ほど水にさらしてザルに上げ、水気を切る。

  • 2

    フライパンに有塩バターとにんにくチューブを入れて中火にかけ、バターが溶けたら1を加えて3分ほど炒める。 醤油を加えて、サッと炒めて塩胡椒で味を調える

  • 3

    器に盛り、乾燥バジルをふりかける。

ポイント

ゴボウは太めに切り、歯ごたえを残すために炒めすぎないようにすること。 作り置きも可能です。 冷蔵保存で4日以内には食べきるようにしてください。

作ってみた!

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