主菜

ご飯がススム♡鮭とたっぷりきのこの甘酢あんかけ

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  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物17.3g
  • 脂質16.2g
  • たんぱく質25.5g
  • 糖質14.8g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

カリッと揚げ焼きにした鮭に、とろ~り甘酢のキノコ餡を絡めたご飯がすすむ一品です♡ フライパン1つでお手軽に作れるのがとっても魅力的。 鮭をごま油でしっかりと焼き上げる事で、食べた時に香ばしが口の中で広がります♪

材料2人分

  • 生鮭
    2切れ
  • しめじ
    1パック
  • 玉ねぎ
    1/4個
  • A
    生姜チューブ
    3cm
  • A
    塩胡椒
    少々
  • B
    醤油
    大さじ2
  • B
    鶏がらスープの素
    小さじ1
  • B
    砂糖
    小さじ1
  • B
    150ml
  • B
    片栗粉
    大さじ1
  • 小さじ1
  • ごま油
    大さじ1

作り方

  • 1

    生鮭は3等分に切り、A 生姜チューブ3cm、塩胡椒少々と揉み込んで5分ほど置く。 しめじは石づきを切り落とし、ほぐす。 玉ねぎは薄切りにする。

  • 2

    B 醤油大さじ2、鶏がらスープの素小さじ1、砂糖小さじ1、水150ml、片栗粉大さじ1を混ぜ合わせる。

  • 3

    フライパンにごま油を入れて中火にかけ、1を入れて両面カリッとなるまで焼いて取り出す。

  • 4

    同じフライパンで玉ねぎを炒め、しんなりとしたらしめじを加えてサッと炒める。 2を入れ、混ぜながら煮立てて、とろみがついたら鮭を戻し入れ再び煮立たせる。

  • 5

    酢を加えひと混ぜして、30秒強火にかける。

ポイント

最後にお酢を入れて一気に強火にかける事で、片栗粉の粉っぽさが飛びます。 鮭のカリカリ感を楽しむために、あんは食べる直前に絡めて下さい。 鮭以外でも、魚の切り身であれば代用可能です。 ピーマンやもやしなど、お好みの野菜を使っていただいても大丈夫です!

作ってみた!

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