副菜

優しい味♡白菜とツナのしいたけ卵とじ

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  • エネルギー215kcal
  • 炭水化物15.6g
  • 脂質10.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質12.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

優しい味でほっこり温まります。 ツナの旨味がたっぷりな上、脇役のしいたけからも旨みがたっぷり出てご飯にとっても合います。 白菜の大量消費にもオススメです!

材料2人分

  • 白菜
    300g
  • ツナ缶
    70g
  • 2個
  • しいたけ
    2個
  • A
    大さじ2
  • A
    砂糖
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    顆粒だしの素
    小さじ1/2
  • A
    100ml
  • 醤油
    大さじ2

作り方

  • 1

    白菜は根元は1cm幅に切り、葉の部分はざく切りにする。 しいたけはカサと軸で分け、薄切りにする。

  • 2

    卵は軽く溶きほぐす。

  • 3

    鍋にA 酒大さじ2、砂糖大さじ1、みりん大さじ1、顆粒だしの素小さじ1/2、水100mlと1を入れて中火にかけ、蓋をして10分ほど煮込む。

  • 4

    白菜がしんなりしたら、火を弱火にして軽く油を切ったツナ缶と醤油を回し入れ、全体的に混ぜ合わせ馴染ませる。

  • 5

    2を回し入れて、蓋をしてお好みの固さになるまで1~2分放置する。

ポイント

白菜から水分が出ますので、溶き卵を入れる前に味見して醤油の量を調整してください。 ツナ缶の油は旨みがたっぷりなので軽く切る程度でOKですが、気になる方はしっかり切るかノンオイルでも代用可能です。

作ってみた!

  • tomo
    tomo

    2020/11/12 13:31

    美味しかったです! リピします♡

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