主菜

ガッツリ大満足!ひき肉とナスのとろみ甘味噌炒め

印刷する

埋め込む

10
  • エネルギー435kcal
  • 炭水化物29.8g
  • 脂質28.2g
  • たんぱく質17.5g
  • 糖質25.6g
  • 食塩相当量2.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

とにかくご飯と相性ばっちり! ナスと味噌の組み合わせって最強ですよね♪ 甘めの味付けなので小さいお子様も食べやすくなっています。 野菜が苦手でもモリモリ食べれるので是非作ってみてもらえると嬉しいです♡

材料2人分

  • 豚ミンチ
    150g
  • ナス
    2本
  • 刻みネギ
    適量
  • A
    みりん・砂糖・味噌
    各大さじ2
  • A
    めんつゆ3倍濃縮
    大さじ1
  • A
    小さじ2
  • A
    にんにくチューブ
    3cm
  • ごま油
    大さじ2
  • 水溶き片栗粉
    適量(「片栗粉小さじ1+水小さじ2」で溶いたもの)

作り方

  • 1

    A みりん・砂糖・味噌各大さじ2、めんつゆ3倍濃縮大さじ1、酢小さじ2、にんにくチューブ3cmを混ぜ合わせる。

    ガッツリ大満足!ひき肉とナスのとろみ甘味噌炒めの工程1
  • 2

    ナスは乱切りにする。

    ガッツリ大満足!ひき肉とナスのとろみ甘味噌炒めの工程2
  • 3

    フライパンにごま油とナスの皮目を下にして置いて中火にかけ、炒める。

    ガッツリ大満足!ひき肉とナスのとろみ甘味噌炒めの工程3
  • 4

    全体的にしんなりとしてきたら豚ミンチを入れて火が通るまで炒める。

    ガッツリ大満足!ひき肉とナスのとろみ甘味噌炒めの工程4
  • 5

    1で作っておいた合わせダレを入れて煮絡め、汁気が少なくなったら弱火にし、水溶き片栗粉を回しかけて混ぜながらとろみをつける

    ガッツリ大満足!ひき肉とナスのとろみ甘味噌炒めの工程5
  • 6

    皿に盛り、刻みネギを散らす。

    ガッツリ大満足!ひき肉とナスのとろみ甘味噌炒めの工程6

ポイント

最後はじっかりと煮絡めてください。 水溶き片栗粉を入れるときはダマができないように弱火にしてくださいね!

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら