副菜

旬の野菜ロースト

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40
  • エネルギー180kcal
  • 炭水化物15.0g
  • 脂質13.5g
  • たんぱく質3.5g
  • 糖質12.0g
  • 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

旬の野菜ならば、何でもOKです!ポイントは、なるべく同じ切り方、同じ厚さ、同じ大きさにそろえることです。 「野菜って美味しい!」「野菜って甘い!」とうれしくなる一品です。 実は、冷蔵庫の野菜室一掃にもなります(笑)

材料4人分

  • 緑・黄ズッキーニ
    各1本
  • なす
    2本
  • たまねぎ
    1個
  • にんじん
    1本
  • かぼちゃ
    1/4個
  • マッシュルーム
    8個
  • A
    オリーブオイル
    大さじ6
  • A
    にんにく(すりおろし)
    小さじ1
  • A
    レモン汁
    小さじ1
  • A
    塩糀
    小さじ1
  • A
    黒胡椒
    小さじ1/2
  • A
    ハーブミックス
    小さじ1/2

作り方

  • 下準備
    オーブンを、220度に予熱する。 かぼちゃは、厚さ8mmに切って耐熱皿にのせラップをして、電子レンジで2分加熱する。

  • 1

    緑・黄ズッキーニとにんじんは、長さを半分にして縦に厚さ8mmに切る。 なすは、縦に8mmに切る。 たまねぎは、厚さ8mmの輪切りにする。 マッシュルームは、いしづきを切り落とす。

  • 2

    大きめのボウルにA オリーブオイル大さじ6、にんにく(すりおろし)小さじ1、レモン汁小さじ1、塩糀小さじ1、黒胡椒小さじ1/2、ハーブミックス小さじ1/2を入れてよく混ぜる。 野菜(たまねぎを除く)を全部入れてよく混ぜる。

  • 3

    天板にオーブンシートを敷いてたまねぎをのせ、あまり重ならないように2を並べる。 オーブンに入れて20分ぐらい焼く。(焦げ目がつくくらい)

  • 4

    お皿に移して常温にもどす

ポイント

やさいは、全部合わせて1kgぐらいが適量です。 熱々よりも、冷めた方が味が落ち着いて美味しいです!

作ってみた!

質問

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