作り置きにもぴったり! ダイエットにもオススメな、低カロリー、高タンパクなササミのオイルマリネ。 隠し味には、アレをだし代わりに加えることで、しっかりとササミに味が入るので、調味料を加えなくて済みます。
鶏ささ身は、塩を振っておく。
グループA 鶏ささ身10本、塩適量、水300ca、サラダ油又はオリーブ油100cc、ローリエ2枚、生ハム4〜5枚は、鍋に入れ火にかけます。 沸いたら、アクを軽く取り除きます。ササミ全体が白くなったら、蓋をして火を止め、このまま冷まします。
冷めたら、冷蔵庫で保存する。
隠し味は、生ハムでした。 イタリア料理などでは、よくだし代わりに使われます。 作ったオイル漬けは、ほぐしてマスタードと和えたり、サラダに入れても良い。
レシピID:212894
更新日:2017/11/19
投稿日:2017/11/19