主菜

アスパラのめんマヨ肉巻きフライ【お弁当・お弁当のおかず】

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物28.0g
  • 脂質32.0g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質25.0g
  • 食塩相当量2.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

アスパラとたっぷりのめんマヨを肉で巻き、フライにしました。 お弁当のおかずにもぴったりです。

材料2人分

  • 豚薄切り肉
    1パック(12枚)
  • 塩胡椒
    少々
  • 茹でアスパラ
    6本
  • めんたいマヨネーズタイプ
    適量
  • A
    薄力粉・溶き卵・パン粉
    適量

作り方

  • 下準備
    茹でアスパラは半分に切っておく。

  • 1

    豚薄切り肉を3枚並べて塩胡椒をし、切ったアスパラを3本手前に置いて、めんたいマヨネーズタイプをかける。

    アスパラのめんマヨ肉巻きフライ【お弁当・お弁当のおかず】の工程1
  • 2

    手前からしっかりと巻く。両脇もアスパラが出ないように気をつける。

    アスパラのめんマヨ肉巻きフライ【お弁当・お弁当のおかず】の工程2
  • 3

    グループA 薄力粉・溶き卵・パン粉適量で衣をつけて、170度の揚げ油で揚げる。

    アスパラのめんマヨ肉巻きフライ【お弁当・お弁当のおかず】の工程3
  • 4

    食べやすく切ってお皿に盛り付け、お好みでめんたいマヨネーズタイプを添える。パプリカパウダーをかけても良い。

ポイント

めんたいマヨネーズは、やまやさんのものを使用しました。

作ってみた!

質問

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