主菜

【グルテンフリーの餃子】皮無しぎょうざ

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  • エネルギー268kcal
  • 炭水化物7.5g
  • 脂質19.8g
  • たんぱく質14.2g
  • 糖質6.8g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

皮に包まなくいい!片栗粉をまぶして蒸すだけで簡単にできるグルテンフリーの餃子です。

材料4人分(20個分)

  • キャベツ
    150g
  • 長ねぎ
    50g
  • ニンニク
    1かけ(5g)
  • 生姜
    1かけ(10g)(ペルー産しょうが使用)
  • 豚ひき肉
    300g
  • A
    5g
  • A
    酒・醤油
    各小さじ1(グルテンフリーのもの)
  • A
    ごま油
    大さじ2
  • 片栗粉
    適量
  • 【タレ】
  • 醤油
    小さじ5(グルテンフリーのもの)
  • お酢
    小さじ4(グルテンフリーのもの)
  • ラー油
    小さじ1/2

作り方

  • 下準備
    ・キャベツ、長ねぎ、ニンニク、生姜は、それぞれみじん切りにしておく。 ・【タレ】の材料、醤油、お酢、ラー油は合わせて混ぜておく。

  • 1

    ボウルに、豚ひき肉、ニンニク、生姜、A 塩5g、酒・醤油各小さじ1、ごま油大さじ2を入れてよく練る。

  • 2

    キャベツ、長ねぎを加えて、さっと混ぜ合わせる。

  • 3

    20等分し(1つ約25g)、ぎょうざ形にかたちを整える。

    【グルテンフリーの餃子】皮無しぎょうざの工程3
  • 4

    3に1つずつ片栗粉をまぶし、サラダ油(分量外)を塗った蒸し網に間隔を空けてのせる。 これを、お湯を張ったフライパンにのせ、蓋をする。強めの中火で、約8分蒸す。

    【グルテンフリーの餃子】皮無しぎょうざの工程4
  • 5

    蒸し上がったら、サラダ油(分量外)わひいたフライパンに移し、強めの中火にかけて、焼き目を付ける。 ※面倒であればこの工程は省いてもよい。

    【グルテンフリーの餃子】皮無しぎょうざの工程5
  • 6

    お皿に盛り付け、タレをそえる。

ポイント

焼き目をつけるのが面倒であれば、蒸すだけでも美味しいです。

作ってみた!

質問

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