主菜

やみつき!焼きズッキーニのポン酢炒め

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  • エネルギー275kcal
  • 炭水化物5.0g
  • 脂質22.0g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質3.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

男性も、女性も、やみつきになります! すごく好評だったので、ご紹介させていただきます♡ ズッキーニが、 ぱくぱく食べれちゃいます!

材料2人分(他におかずがあったので、少し少なめです♪)

  • ズッキーニ
    1本
  • 豚バラ肉
    150g
  • ポン酢
    大さじ2
  • オリーブオイル
    小さじ2
  • 大さじ1

作り方

  • 下準備
    ズッキーニは輪切り、豚バラ肉は、3㎝幅に切る

  • 1

    フライパンに、オリーブオイルをしき、ズッキーニに焼き色がつくまで焼く

  • 2

    お皿にズッキーニを戻し、フライパンに豚バラをいれ、臭み消しの酒を入れ、強火でサッと炒める

  • 3

    酒の汁気がなくなったら、ズッキーニをいれ、炒める

  • 4

    ポン酢を入れ、全体にあえながら、炒める

ポイント

・④は、強火でサッと!  サッと炒めないと、  ポン酢の酸味が飛んでいってしまうためです(^^) ・ズッキーニは、オリーブオイルや油を吸いやすい食材なので、少なめにしましょう♪

作ってみた!

質問

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