
砂肝が好きな我が家の大定番のにんにくポン酢炒めです♪ 砂肝は低脂質、高たんぱくでヘルシー食材、鉄分も豊富なので貧血予防にも! ダイエット中にもおすすめですよ。
下準備
にんにくは皮を剥いて薄切りにする。
真ん中の芽を取る。
椎茸は4等分、または2等分に切る。 ピーマンはヘタと種を取り乱切りにする。

砂肝は二つに分け厚みを半分に切る。 塩こしょうをする。 気になる方は銀皮を薄く切り取ってください。

フライパンにごま油とにんにくを熱する。

砂肝を加え2分ほど炒める。

椎茸とピーマンを加えさらに炒める。

2分ほど炒めたらぽん酢で味付ける。

器に盛りつけお好みで七味唐辛子(分量外)をかけても!
砂肝は厚みをなるべく均等に切ってください!生のにんにくで作ると最高ですが時短でにんにくチューブでも可です! 椎茸がなければしめじやエリンギにしても美味しいですよ♪ 赤パプリカや黄パプリカを加えると彩りもよくおもてなしにもなりますね。
レシピID:521261
更新日:2026/03/18
投稿日:2026/03/17