副菜

常備菜に♪ひじきとちくわの生姜煮

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ひじきを戻す時間は除く
  • エネルギー78kcal
  • 炭水化物9.8g
  • 脂質3.2g
  • たんぱく質4.5g
  • 糖質8.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

生姜をたっぷり使ったひじきの煮物です(*^-^*) ヘルシーで栄養もありお弁当や常備菜にもおすすめ♪ 生姜の風味が食欲をそそります。

材料4人分

  • 乾燥ひじき
    15g
  • ちくわ
    2本
  • 人参
    1/2本
  • 生姜
    15g
  • ごま油
    大さじ1
  • A
    200ml
  • A
    醤油
    大さじ2
  • A
    砂糖、みりん
    大さじ1
  • A
    顆粒だし
    小さじ1

作り方

  • 1

    乾燥ひじきはぬるま湯で戻し水気を切る。

  • 2

    人参は細切りにする。 ちくわは輪切りにする。 生姜は皮を取りみじん切りにする。

    常備菜に♪ひじきとちくわの生姜煮の工程2
  • 3

    鍋にごま油を入れ中火で熱し1、2を炒める。

    常備菜に♪ひじきとちくわの生姜煮の工程3
  • 4

    全体に油が回ったらA 水200ml、醤油大さじ2、砂糖、みりん大さじ1、顆粒だし小さじ1を入れ落し蓋をしたら弱めの中火で5分煮込み5分ほど置いて味をなじませる。

    常備菜に♪ひじきとちくわの生姜煮の工程4

ポイント

油揚げを入れても美味しく仕上がります♪

作ってみた!

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