主食
レンジでOK！鶏塩うどん【すぐできる！あっさり食べやすい】
10分
- エネルギー485kcal
- 炭水化物70.5g
- 脂質14.8g
- たんぱく質22.5g
- 糖質68.2g
- 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
鶏肉を切ったらあとはレンジにお任せ！ 具材は鶏肉だけなのに鶏の旨みや ごま油の香りでつるつるいけちゃいます♪ 1人分で作るときは食べる用の耐熱容器で調理して OKなのでさらに洗い物も減って一石二鳥です(*^-^*)
材料2人分
- 冷凍うどん2玉
- 鶏もも肉1/2枚(120～150ｇ)
- A水400ｍｌ
- A鶏がらスープの素大さじ1
- Aにんにく、しょうがチューブ3ｃｍ
- ごま油大さじ1
- 刻みネギ、粗挽き黒胡椒適量
作り方
- 1
鶏もも肉は1口サイズに切る。
- 2
耐熱ボウルに冷凍うどん、鶏肉、A 水400ｍｌ、鶏がらスープの素大さじ1、にんにく、しょうがチューブ3ｃｍを入れてラップをして600ｗ7～8分加熱する。
- 3
2つに分けて器に盛り、ごま油を半量ずつ、刻みネギ、粗挽き黒胡椒をかける。
作ってみた！
よっこ2025/12/22 14:13
レシピ動画通り2人分の材料を耐熱ボールに入れて8分レンチンしましたが鶏肉が生だったので上下かき回して追加4分レンチンしました🎵 あっさりですが生姜の効果で温まり鶏肉はプリッと食べ応えあってメッチャ美味しかったです🥰 カット済み鶏肉なら包丁&まな板不要でできますね✨ Natsuさん､美味しいレシピ有り難う御座います🍀
9235142023/09/04 19:21
🥹🫶🏻
