レシピサイトNadia
    副菜

    小松菜とちくわのナムル【レンチン♪作り置きOK!】

    • 投稿日2024/03/03

    • 更新日2024/03/03

    • 調理時間10

    • カロリー(1人分)-

    • 総費用目安-

    • 冷蔵保存2~3

    • 冷凍保存-

    !表示はすべて目安です。詳しくはこちら

    レンチンで簡単、作り置き可能 困ったときの一品におすすめな 小松菜とちくわのナムル♪ 食材を切ったらあとはボウルに入れて加熱し 調味料と合わせるだけ!

    材料4人分

    • 小松菜
      1袋
    • 人参
      1/2本
    • ちくわ
      2本
    • A
      鶏がらスープの素、醤油
      各小さじ1
    • A
      ごま油、白いりごま
      各小さじ2
    • A
      にんにく
      チューブ3cm

    作り方

    ポイント

    作り置きは4日以内 消毒をした清潔な保存容器に、しっかり熱を取ってから入れて保存してください♪ 3.4日目は見た目や粘り気、臭いで状態を確認してください。

    • 1

      小松菜は3cm幅に切る。 人参は細切りにする。 ちくわは斜めに薄切りにする。

      小松菜とちくわのナムル【レンチン♪作り置きOK!】の工程1
    • 2

      耐熱ボウルに小松菜、人参を入れてラップをし600wで2分半加熱する。

    • 3

      粗熱が取れたらちくわ、A 鶏がらスープの素、醤油各小さじ1、ごま油、白いりごま各小さじ2、にんにくチューブ3cm和える

      小松菜とちくわのナムル【レンチン♪作り置きOK!】の工程3
    レシピID

    478596

    質問

    作ってみた!

    • ふうかの作ってみた!投稿(小松菜とちくわのナムル【レンチン♪作り置きOK!】)
      ふうか
      ふうか

      2024/08/11 12:50

      暑い夏にはレンチン料理が助かります😊 あっという間に出来てとっても美味しかったです✨
    • 646622🐱の作ってみた!投稿(小松菜とちくわのナムル【レンチン♪作り置きOK!】)
      646622🐱
      646622🐱

      2024/03/05 16:37

      小松菜がたくさんたべれて節約にもなるレシピで助かります!レンチン料理は助かります!

    「ナムル」のレシピをまとめて見る

    関連キーワード

    「作り置き」の基礎

    「小松菜」の基礎

    Natsu
    • Artist

    Natsu

    料理家

    1997年生まれ。和歌山→東京 食費月3万円で毎日のご飯を作っています。 彼氏と同棲を始めたての時の食卓はメインのおかずとお味噌汁とご飯だけ。 使いきれず傷ませてしまって食材を捨ててしまうこともしばしば。 私の日々の料理はこのままでいいのか!毎日料理に触れるならこだわりと自信を持つべきではないのか!と一喝。 それからは食材を無駄にせず無理なく続けられる一汁三菜の献立を試行錯誤。 スーパーで簡単に手に入る食材と調味料を使って、誰でも作れる簡単・節約・時短レシピを皆さんにお届けできたらなと思います。

    にゃでぃあのおすすめ!
    「料理家」という働き方 Artist History