副菜

わらびの白和え*わさび風味☆簡単和え衣♪

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わらびの下処理の時間を省く
  • エネルギー45kcal
  • 炭水化物3.2g
  • 脂質2.5g
  • たんぱく質2.8g
  • 糖質2.8g
  • 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

春を楽しむ"わらび"に ピリっとわさびがアクセント☆ 美味しい簡単和え衣の白和えにしてみました。

材料2人分

  • 絹ごし豆腐
    1/4丁
  • わらびの白だしさっと煮
    30g
  • *調味料
  • ごまドレッシング
    小さじ1〜2
  • わさび(チューブ)
    2cm

作り方

  • 下準備
    わらびはアク抜き下味をつけて準備しておく。 わらびは水で洗って、太い茎の硬い部分は切り落としておく。 *わらびのアク抜き 鍋に水、小麦粉、塩を入れて泡立て器で混ぜ合わせてよく溶かし、火にかける。沸騰したらわらびを入れて4〜5分中火で煮て、ザルにあげて水洗いし、水に10分程浸しておく。その後綺麗に洗っておく。 *白だしさっと煮 鍋に白だしと水を煮立て、3〜4cmに切ったわらびを入れて3分ほど煮る。バットに広げて冷ましたら出来上がり。保存容器にうつし、冷蔵庫でそのまま1週間は持ちます。

    わらびの白和え*わさび風味☆簡単和え衣♪の下準備
  • 1

    絹ごし豆腐をキッチンペーパーで包んで手で押さえて少々絞り、水切りして、ごまドレッシングとわさびを加えて混ぜ合わせる。

    わらびの白和え*わさび風味☆簡単和え衣♪の工程1
  • 2

    和え衣が滑らかになったら、 汁気を絞ったわらびの白だしさっと煮を加えて 混ぜ合わせて出来上がり。

    わらびの白和え*わさび風味☆簡単和え衣♪の工程2

ポイント

・木綿豆腐でもいいです。 ・ごまドレッシングはお好みで量を調整して下さいね。

作ってみた!

  • チョロリス
    チョロリス

    2026/05/07 17:16

    わらびをご近所の方から頂き、あく抜きをしてわさび白和えを作りました🐿️☺️💖 木綿豆腐を使用したので、若干滑らかさはきぬよりないですが、とても美味しく頂きました🐿️☺️💖 手軽に出来る嬉しいレシピです🐿️☺️💖 家族にも好評❗️ 又、上手く作りたいです🐿️☺️💖 ふじたかなさん✨ 素敵なレシピありがとうございます🐿️🤗💞💐🌌👏💫✨
    チョロリスの作ってみた!投稿(わらびの白和え*わさび風味☆簡単和え衣♪)

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