副菜

ツナポテコーンの重ね焼き☆時短ホットサラダ

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物22.8g
  • 脂質8.5g
  • たんぱく質6.2g
  • 糖質20.5g
  • 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ポテトサラダにする材料をひと工夫! フライパンで重ね焼きにして ワインのおつまみや おかずのもう一品に。。。

材料4人分

  • じゃがいも
    2個
  • 玉ねぎ
    1個
  • ツナ缶
    1缶
  • コーン
    100g
  • マヨネーズ
    大さじ2
  • 粗挽き黒胡椒
    適量
  • パセリ
    適量(ドライ)

作り方

  • 下準備
    玉ねぎは皮をむいて半割りにして、半月の薄切りにしておく。

  • 1

    じゃがいもは皮をむいて8mmぐらいの厚みに輪切りにし、水にさらしてからザルにあげ、水気を切る。 耐熱皿にキッチンペーパーを敷きじゃがいもを並べてラップをして電子レンジ600wで2分加熱する。

    ツナポテコーンの重ね焼き☆時短ホットサラダの工程1
  • 2

    フライパンにツナ缶のオイルを絞り入れる。

    ツナポテコーンの重ね焼き☆時短ホットサラダの工程2
  • 3

    その上に玉ねぎの薄切りを散らして広げ、じゃがいも、ツナ、コーンを散らして重ね、マヨネーズを絞り、蓋をして弱火で10分焼く。

    ツナポテコーンの重ね焼き☆時短ホットサラダの工程3
  • 4

    仕上げに、粗挽き黒胡椒を弾き、パセリを散らして出来上がり。

ポイント

・カレー粉を振ったり、レーズンやナッツ、チーズを合わせるのも美味しそう!お家にあるものでアレンジどうぞ!

作ってみた!

質問

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