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    副菜

    イカゲソでうま味アップ!ひじきの煮物*

    • 投稿日2020/05/28

    • 更新日2020/05/28

    • 調理時間15

    ひじき煮のバリエーションに! イカの足との取り合わせでうま味アップ〜♪ お酒のあてにも、お弁当にも◎ ご飯に混ぜると"ひじきイカ飯"にもなりますよん。^_^

    材料2人分

    • ひじき
      100g(生または乾燥大さじ3~4)
    • イカの足
      50g
    • 油揚げ
      1枚
    • 小松菜
      1株(茎の部分)
    • A
      砂糖、白だし
      各大さじ1
    • A
      大さじ3
    • A
      1カップ
    • 醤油、みりん
      各小さじ1
    • サラダ油
      小さじ1

    作り方

    ポイント

    *ひじきは身体の栄養バランスを整えるミネラル豊富なマルチ食材!ぜひいろんなバリエーションで美味しくいただきたいものですね。 *大豆や人参などを足すともっと充実した副菜になります。お好みで。。。

    • ・ひじきはざるに入れて水洗いして水切りしておく。 ・イカの足は3㎝長さに切っておく。 ・油揚げは3㎝長さの細切りにする。

    • 1

      鍋にサラダ油小さじ1を熱し、ひじき、イカの足の強火で炒め、A 砂糖、白だし各大さじ1、酒大さじ3、水1カップと油揚げを入れて弱中火にし4~5分煮る。

      工程写真
    • 2

      ひじきが柔らかくなったら、小松菜の茎を1㎝幅に切って加え、醤油、みりんを加えてざっとなじませできあがり。

      工程写真
    レシピID

    392505

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