主菜

鶏ももアクアパッツア【包丁使わずできる!ワンパン】

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物6.5g
  • 脂質19.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質4.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ワンパン簡単! 鶏ももが野菜と一緒に蒸し焼きで ふっくら柔らか〜に仕上がります😊 包丁使わずできる食材で作れば、 めっちゃ簡単時短! ハーブソルトだけでしっかり香り高く出来上がります

材料4人分

  • 鶏もも肉
    2枚
  • ミニトマト
    1パック
  • 玉ねぎ
    1/4個
  • 舞茸
    1株
  • オリーブオイル
    大さじ2
  • ハーブソルト
    小さじ2

作り方

  • 下準備
    ・鶏もも肉は半分に切って、皮の付いていない面にハーブソルト(小さじ1)をふりかけて少々置いておく。

    鶏ももアクアパッツア【包丁使わずできる!ワンパン】の下準備
  • 1

    ・ミニトマトは洗ってヘタを取る。 ・玉ねぎはスライサーで薄切りにする。 ・舞茸は小房に分ける。

    鶏ももアクアパッツア【包丁使わずできる!ワンパン】の工程1
  • 2

    フライパンにオリーブオイルをなじませ、鶏もも肉を皮目を下にして並べて中火にかける。

    鶏ももアクアパッツア【包丁使わずできる!ワンパン】の工程2
  • 3

    皮に焦げ目が付いてきたらひっくり返し、野菜をすべて加え、ハーブソルト(小さじ1)をふりかける。

    鶏ももアクアパッツア【包丁使わずできる!ワンパン】の工程3
  • 4

    フタをして弱めの中火で15分ほど蒸し煮にする。

    鶏ももアクアパッツア【包丁使わずできる!ワンパン】の工程4
  • 5

    塩コショウで味を整えて3分ほど水分を加熱して煮詰める

    鶏ももアクアパッツア【包丁使わずできる!ワンパン】の工程5
  • 6

    お皿に盛り付け、ハーブソルトを鶏の上にひとつまみのせる。

    鶏ももアクアパッツア【包丁使わずできる!ワンパン】の工程6

ポイント

*塩こしょうとドライハーブ、フレッシュハーブなどおうちにあるもので代用できます。 *緑の野菜を添えたい場合は、最後に加えると彩り良く仕上がります。(火の通りの早い野菜に限る)

作ってみた!

質問

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