主菜

パパっとワンパン【豚キムチヂミ】

印刷する

埋め込む

20
  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物27.3g
  • 脂質16.2g
  • たんぱく質17.5g
  • 糖質24.8g
  • 食塩相当量1.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豚ひき肉たっぷりボリューミーなキムチ味のチヂミ じゃがいもとチーズとほうれん草で ビタミンに食物繊維・カルシウムもたっぷり取れちゃいます! フライパンにどんどんいれて混ぜ合わせて焼くだけ♪ 冷凍ほうれん草を使うことで 時短で涼しい調理法が実現しましたよ~!

材料3人分

  • 豚ひき肉
    150g
  • ジャガイモ
    200g(2~3個)
  • 冷凍ほうれん草
    100g
  • キムチ
    50g
  • モッツァレラシュレッドチーズ
    50g
  • 片栗粉
    大さじ2
  • ごま
    小さじ1
  • ごま油
    大さじ1/2

作り方

  • 下準備
    ジャガイモは皮をむき、芽などを取り除き、千切り器で千切りにする。 (包丁の場合はできるだけ細くしてくださいね。)

  • 1

    フライパンに豚ひき肉、冷凍ほうれん草、キムチ、モッツァレラシュレッドチーズ、ジャガイモを加えて片栗粉をふりかけ、全体を均一になるまでよく混ぜ合わせる。

  • 2

    フライパンに平らに広げてゴマを振り、フタをして弱目の中火にかけ、10分程度そのまま蒸し焼きにする。

  • 3

    裏返し、さらに3〜4分焼く。

  • 4

    ごま油をまわしかけて表面がカリッとするまで両面焼く。

ポイント

*こちらのレシピはピーラーと千切りスライサーを使うと、包丁まな板なしでも作れるレシピです。 *豚ひき肉の代わりに、鶏ひき肉や合いびき肉でもお作りいただけます。挽き肉から余分な脂が出た場合は、キッチンペーパーでふき取って作ってください。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら