主菜

さっぱりサラダ感覚!豚ロースのソテー ハニーバルサミコソース

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物10.5g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質20.5g
  • 糖質9.8g
  • 食塩相当量1.0g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ヘルシーでジューシーな豚ロースの旨味と、 シャキシャキの玉ねぎの香り、 甘酸っぱいハニーバルサミコが 最高に合う一皿。 サラダ感覚のステーキをぜひご賞味あれ👨‍🍳

材料2人分

  • 豚ロース
    200g(ステーキ用)
  • 2g
  • ブラックペッパー
    適量
  • オリーブオイル
    適量
  • 玉ねぎ
    20g
  • 赤玉ねぎ
    20g
  • バルサミコ酢
    大さじ2
  • はちみつ
    小さじ2
  • イタリアンパセリ
    適量
  • レモン
    適量

作り方

  • 下準備
    玉ねぎと赤玉ねぎは薄切りにし、水に5分程度浸けてから水気をしっかり切っておく。

  • 1

    豚ロースの両面に塩とブラックペッパーをふる。

  • 2

    フライパンにオリーブオイルを入れ、中火で温めてから、豚ロースを2分程度焼いたら、ひっくり返し、 1〜2分程度焼いて取り出す。

  • 3

    バルサミコ酢とはちみつを入れ、さっと煮詰めとろみをつける

  • 4

    豚ロースをスライスしてから器に盛り、玉ねぎをのせて、【工程3】のソースをかける。お好みでレモンとイタリアンパセリをあしらう。

ポイント

*玉ねぎを水に晒しておいて、よく水気を切ってあげることで、玉ねぎの辛味を抜くことができます。 *赤玉ねぎを入れることで、色味が豊かになるのでオススメです👨‍🍳

作ってみた!

質問

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