
ちりめんじゃこからのお出汁が厚揚げや小松菜にしみしみのじゃこ煮😋 厚揚げ150gには360mgのカルシウムが含まれます。 これは1日に成人が必要とするカルシウム量の1/2に相当します。 これにちりめんじゃこと小松菜を加えてさらにカルシウムUP! 簡単な調味料でさっと作れますので、ぜひお試しください。
小松菜は4cm長さに切る。 厚揚げは熱湯をかけて油抜きをし、縦半分に切って、1cm厚さに切る。

鍋にA だし汁200ml、みりん大さじ1、きび砂糖小さじ2、醤油小さじ4と厚揚げとちりめんじゃこを入れて煮立て、沸騰したら蓋をして弱めの中火で5分煮る。

小松菜を加え、煮汁に浸してから蓋をして3分煮る。

※厚揚げは、油抜きをすることで古い油が抜け、味が染み込みやすくなります。 ※小松菜がしんなりするまで煮ます。
レシピID:402710
更新日:2023/12/26
投稿日:2020/12/07
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